什么是慢慢减呢？就是每天配合运动，配合饮食，一个月下来减个5斤左右。

很多人减肥，总是幻想能够快速减肥，让别人眼前一亮。其实，国际上营养专家都推荐每个月减肥减3斤。每个月只减3斤，很多人都会觉得太少了，根本看不出来啊。但是，细细一算，半年下来要足足减掉了18斤，对于一般的女孩子来说，这已经完全判若两人了。

 慢慢减，不伤身

不需要狠狠的节食，保证了食物的热量和营养供应，身体不会感觉到明显的变化，也不会有什么不适应。慢慢减，身体容易养成习惯，不容易造成反弹。

 慢慢减，护皮肤

皮肤不像气球，吹起来还能立刻缩回去。已经被撑大了的皮肤，一旦经历快速瘦身的折腾，就会变得松垮，甚至非常难看。慢慢减，可以让皮肤充分适应回弹的节奏，在减肥之后，也可以保持平滑有光泽。

 慢慢减 更幸福

不用挨饿，不用疯狂做运动，不用完全改变自己的生活习惯。家人朋友也会更加认同你的做法。

慢慢减 更容易养成好习惯

快速减肥，往往意味着手段极端，不是好的方法，任何人都无法永远坚持下去。

慢慢减，则是一种健康的生活方式，在这个过程中，你会不知不觉养成无数种好习惯。最终的结果，不但让你减肥成功，同时让你成为一个更好的人。早一天直面自己，早一天改变自己，就能早一天感受到成功带来的喜悦。一起加油~