答案是否定的，目前并没有依据证实吃饼干可以变瘦！

现如今“减肥”已经成了很多人茶余饭后挂在嘴边的一句话，于是也出现了各种各样的减肥方法。在这样的环境下，减肥饼干也不断走进了大家的视野中，受到减肥人群的喜爱。

什么是减肥饼干？

我们都知道，饼干是由小麦面粉和水混合，再加入糖类、油脂和蛋品等辅料烘焙而成。为了保证饼干的口感，许多饼干中都含有大量的油脂和糖类，而这些都是长胖的罪魁祸首。

而减肥饼干就是在普通饼干的基础上，尽可能地少使用糖类和油品，同时还会加入一些维生素、蛋白质等物质。

减肥饼干所宣称的“不节食、不运动、不反弹”，一日三餐吃几个饼干就能瘦靠谱吗？（以风靡朋友圈的“脂老虎”为例）

营养专家表示，这种饼干市场中的“奢侈品”，不过是普通饼干的一种，其成分的“含金量”与高高在上的价格并不相称，商家“玩概念”的成分更大些。

“脂老虎”的成分表显示，每100克的热量为1742千焦，一包为15克，即每一包的热量为62.5千卡（1千焦=0.2389千卡），每天吃三包，摄入热量为187.5千卡。

而中国营养学会发布的《中国居民膳食指南2016》指出，对于成年人来说，轻体力劳动男性每天摄入能量建议不低于2250千卡，女性不低于1800千卡；中、重体力劳动者或活动量大的人，每天能量摄入应适当增加300-500千卡。

如此大的热量缺口，体重自然降得很快，也就是说饿出来的“瘦”跟饼干没关系，每天只吃扭一扭、舔一舔的奥利奥同样能瘦。