转眼间我们已经进入下半年，不论是家庭还是工作，大家都有很多的事情需要忙，无形中这就给大家带去了巨大的压力，这种情况下不少的朋友出现了肥胖的问题。肥胖的危害自然是非常大，那大家应该怎么办呢？运动是减肥的“良方”，对于由于压力原因导致的肥胖大家更是应该积极的运动。今天小编就向大家推荐几种运动，希望能给大家 带去帮助。

1、游泳
长期坚持游泳，要克服怕苦、怕累、怕冷等不良心态，没有勇敢顽强的精神和坚强的意志是坚持不下去的。因此，长期坚持游泳锻炼可锻炼意志品质，培养勇敢顽强、吃苦耐劳、不怕困难的品质。在水里放空自己，对减轻抑郁很有效果。
2、骑行
骑在自行车上，无论去哪里，都让你的身体享受户外骑行的乐趣。这是室内有氧运动所体会不到的乐趣，两个车轮，带着你观光还有吸入新鲜的空气。另外，骑行者常常比那些不经常骑行的人更会享受生活。所以，沿着山路、水道两岸骑行吧。

3、力量训练
在健身房采用器械健身的方式，当一次次征服这些器械，看着自己的身体一点点变强壮，那种成就感能够冲抵焦虑带来的挫败感，让你的压力得到释放。最后，做完无氧训练再做有氧，精神一振的感觉非常不错。
4、跑步
运动会刺激大脑分泌“内啡肽”这种快乐激素，它能使身体产生一种欣快感，类似吗啡的作用。比如在跑步锻炼后，通常有一种“欣快”的感觉。这种感觉，也通常被描述为“跑步者的愉悦感”，能够让人对生活乐观向上。
5、远足        
要想缓解焦虑，可以在森林或野外远足。因为大自然会对心灵产生镇静效果。被植物和树木所环绕有助于减轻焦虑感，因为这些植物所释放出来的化学物质能放缓它们的衰老速度，它也能延缓焦虑者奔腾不止的思绪。

想要消除因为压力导致的肥胖大家应该怎么办呢？相信现在很多的朋友都在为这个问题苦恼着，怎么样，你是否已经找到了解决问题的方式了呢？不论是生活中还是工作里，压力的都是无所不在的，专家提醒大家一定要学会释放压力，这样对于身心健康都有好处。今天小编已经向大家介绍了5种有助于解决压力肥的运动，希望能给大家带去帮助。