是的，没错，一年一度的购物盛典双11刚刚过去，朋友圈一片哀嚎。小编的朋友圈都是一边拿着菜刀要剁掉自己的手一边疯狂的加购买买买。双11过去了，朋友圈又兴起了一片要吃土的大潮。仔细想想，双11购物的原因是便宜、省钱，但是省到最后，钱没了不说，还多了一堆质量参差不齐的各类物品。

对此，小编想说，别光吃土啊，这不全国范围内刚降温，冷冷的西北风一吹，吃土的时候可以就着西北风啊，毕竟光吃土，噎得慌。
这个说到降温，小编这一身脂肪在寒风中可是毫无作用啊，夏天比别人热也就罢了，冬天也不比别人暖和，那么，干脆减掉它。
冬天是囤积脂肪的好时候，小编教你两招冬季减肥的正确姿势。
1. 好好睡觉。冬季天冷，身体的各细胞也懒散了起来，身体的新陈代谢逐渐缓慢。睡眠不足的时候新陈代谢会更加缓慢，这是因为睡眠不足人体会分泌更多的胰岛素，会导致脂肪的堆积。而睡眠充足的时候，大脑会释放出荷尔蒙来分解脂肪。所以为了这一身肥肉以及自身健康，还是早睡早起吧。

2. 多多运动。可不能因为天冷就不运动了呀，脂肪君可不会因为天冷就放过你。消耗能量除了自身新陈代谢外唯一的方式就是运动。冬季天冷，运动出汗容易着凉感冒，所以可以选择室内运动。瑜伽运动或者哑铃运动就是很好的选择。瑜伽可以塑身、修心，长期锻炼不仅可以让脂肪变少，还会让身体肌肉均匀分布，拥有更流畅线条。

3. 正常饮食。一到冬天胃口就好了起来，总是控制不住自己的食欲，而且还总想吃肉。尤其是周末聚会，三五好友约个火锅真是美滋滋。但是！你看见火锅汤里漂的那满满一层的油花了么？冬季饮食不能过于油腻，清淡为主。如果没忍住吃了也别慌张，吃完油腻立马吃一粒舒尔佳奥利司他胶囊，就能防止你长胖！
4. 营养不可缺。冬季室内空气不流通，容易感冒，这时候就应该给身体补充好营养。冬季应该多吃纤维含量高的食物，比如五谷杂粮。每日补充蛋白质、瘦肉类。营养均衡的饮食，才是健康减肥的前提。