很多文章都会提到新陈代谢，小编也经常听到新陈代谢这几个字，但是大多数人对它只有一个模糊的概念，并没有真正的了解它。
那么到底什么叫新陈代谢呢？
新陈代谢是身体用来转换或使用能量的过程。我们平时摄入的能量，大部分都是通过新陈代谢消耗掉的。任何身体内需要能量参与的活动，像是呼吸、消化、血液循环等等，我们都能称为新陈代谢。

那么新陈代谢快好还是慢好？
当然是新陈代谢快好。新陈代谢快消耗的能量就多，人就不容易长胖。相反新陈代谢慢的人消耗的能量就少，就容易长胖。这也是为什么吃一样的饭，有些人就很胖，有些人就很瘦。新陈代谢快的人看起来更加健康有活力，但是新陈代谢也不宜太快，新陈代谢过快会衰老的快。

怎么样能提高新陈代谢呢？
新陈代谢受身体组成影响，肌肉多脂肪少的人比脂肪多肌肉少的人新陈代谢要快。男性的新陈代谢比女性的新陈代谢要快，这是因为女性比男性有更高的体脂。所以想要新陈代谢快就要多运动，把更多的脂肪变成肌肉，就会调高新陈代谢。

有没有能提高新陈代谢的食物？
蛋白质含量高的食物会促进新陈代谢。这是因为蛋白质的特性，人体需要更多的能量来处理蛋白质，从而代谢率。很多爱美的小姑娘会通过节食来减肥，但这是相当不健康的。没有充足的能量供应会让新陈代谢变得缓慢，节食越久，肥越难减。而且一旦恢复饮食，节食所减下来的重量都会迅速反弹回来。
还有什么可以影响新陈代谢？
除了运动、饮食和年龄外，还有生活习惯和温度也会影响人的新陈代谢。早睡早起的人要比晚睡的人新陈代谢快，喝水多的人要比喝水少的人新陈代谢快。天气寒冷以及天气炎热的时候新陈代谢要比温度适宜的时候快。
听了这么多关于车新陈代谢的知识，相信大家对新陈代谢也有了一定的了解，新陈代谢过快或者过慢都不好，适宜身体的才是最好的。