1、芡实瘦肉粥

将芡实米煮熟脱壳，取其仁与大米或糯米一起煮，煮大概半小时以后，加入腌制过的瘦肉，这粥可以益耳聪目明，对于补脑也有一定的作用，很适合冬天喝。

2、皮蛋瘦肉粥

皮蛋虽然很香，但是里面含铅，不可以多吃，每周不要超过两次。

首先准备2个皮蛋并切小块。瘦肉一小碗用盐油腌制一下入味。姜葱少许，切丝。煮之前把米泡半小时，这样煮出来的米容易开花，也比较稠，口感更好，把粥煮到稠愁得以后，放下瘦肉和皮蛋，5分钟后再放下切好的姜葱，加煮10分钟，就可以吃了。

3、胡萝卜牛肉粥

将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，用葱花、姜末等佐料炒后待用，牛肉切细丝加盐腌制。先把粥煮稠，加牛肉和胡萝卜丝，煮出来的粥颜色很鲜艳，同时有牛肉和胡萝卜的清甜，很可口。

4、葛根瘦肉粥

瘦肉切丝，葛根一块，白糖适量。将菎根择净切小块，放入锅中，加清水适量，加大米煮粥，一定要煮得够久，把葛根煮得绵绵的才好吃，最后放入瘦肉煮10分钟，加上糖就可以了，甜甜的味道，很美味，想要瘦得更快，可以不加肉，味道一样很好，葛根还可以丰胸哦。

5、姜葱鸡肉粥

姜葱切丝，鸡肉切丝，最好加少许白酒腌制，味道更香。同样先煮好白粥，加鸡肉煮15分钟，加入切好的姜葱丝，姜葱可以暖胃暖身，鸡肉的热量比较低，不易发胖。姜葱鸡肉粥是冬天减肥的一道良心好粥哦。

通过文章以上的介绍，想要减肥的朋友们可以自己动手做这几款减肥又美味的营养小粥哦。另外一定要记住，减肥粥虽然美味，也不要贪吃哦。除了需要按照文章介绍的饮食方法来做以外，还需要适量地做一些运动，可以慢跑和游泳，这些运动都能够消耗我们体内的热量。如果某餐因为别的原因吃得很油腻的话，还可以搭配舒尔佳奥利司他随餐服用。通过改变饮食、增加运动的方式来减肥，你一定可以成功！