很多白领女性都有一个共同困扰，上班长时间坐着导致臀部肥大。臀部肥大不仅不好买裤子，还影响美观。
生活中除了久坐外，还有哪些行为会导致臀部肥大呢？

一、 内裤不合身
内裤不合身不利于臀部塑形。内裤过紧会把臀部的肉勒出来，久而久之会导致臀部变形。内裤过大会让臀部失去支撑力，导致脂肪松垂，臀部变大。
二、 跷二郎腿
很多人喜欢坐着的时候翘起二郎腿。这种做法虽然又帅又舒服，但是这种习惯也是会导致臀部肥胖的。跷二郎腿会让臀部处于受压迫的状态，臀部两边受力不同，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿，让臀部更肥更宽。
三、 缺乏运动
缺乏运动也会让臀部肥大。运动不足会引起肌肉量的减少，进而无法负荷臀部脂肪的重量，在重力的作用下臀部便会下垂了。
四、 走路方式不正确
很多人走路方式不正确，比如喜欢“内八”走，或者两条腿用力不一样。“内八”走路会让臀部下缘肌肉处于松弛和下垂的状态，造成臀部下垂。
如何减少臀部脂肪，让臀部线条优美呢？三个简单方便在家就可完成的瘦臀小动作介绍给你们。

一、 找一个高度在80-100公分的凳子或者桌子，保持直立，一只脚踩在凳子上，臀部用力使人站起来，再落到地上，重复此动作10次，换腿继续。
二、 一只手扶墙或椅背，呼气，前后脚屈膝下蹲至前后膝盖成九十度，当体验臀部大腿有微酸痛感的时候，再慢慢吸气站立。重复做5-15次，然后换脚。
三、 跪趴在床上或者瑜伽垫上，一只脚向后抬起，除此做此动作脚不易抬得太高。屁股有酸痛感时放下换另一只脚。
臀部的线条也是检验身材的重要标准，所以不要忽视臀部的塑造哦。