这些“巨坑”的减肥法,你试过几个?

2019-03-03 16:42:18

所属分类:正确减肥(时尚生活)

三月不减肥,四月徒伤悲,五月徒伤悲,六月徒伤悲……又到了一年一度的减肥季,小伙伴们开始减肥了吗?

 爱美之心人皆有之,为了三月的亭亭玉立,四月的杨柳细腰,五月的婀娜多姿,六月的秒杀全场,减肥肯定是要做的。但是,小编提醒大家,想减肥,方式方法很重要,方法对了,减肥就是水到渠成的事,可要是方法错了,比如踩到了下面这几个减肥雷区,减肥这件事就真值得深思了!

 水果减肥法

有些肥胖者把水果当饭吃,以达到减肥效果。但是人体新陈代谢正常运转需要蛋白质、糖分、脂肪三类营养成分的参与,虽然水果中含有维生素、糖分,但是缺少人体需要的蛋白质以及微量元素。如果长期以水果为食,会导致人体营养失衡,甚至引起掉发、贫血、生理期紊乱、骨质疏松等后遗症。

 水果是不错的减肥食物,但需要搭配其他营养食物,如淀粉类食物、水煮肉类等。

 甩脂机减肥法

“剧烈的震动,疯狂的甩脂,每天只需要站在上面5~10分钟,就能迅速甩掉脂肪,成功减肥”,“抖一抖就能减肥”,“迷你甩脂机,减腹部、臀部、肩膀,想瘦哪儿就瘦哪儿”……在各大商场,甩脂机随处可见,这些广告语也打动着每一个爱美人士的心,但是甩脂机真的就那么神奇吗?

 北京大学第三医院运动医学研究所专家表示,甩脂机其实是振荡器或者说是振动机,其宣称能把脂肪细胞的脂肪颗粒由大颗粒振荡成小颗粒,变成脂肪酸和甘油从皮肤排泄或者血液代谢出来的效果是不可能的,即使脂肪颗粒变小了,也不能通过皮肤和血液排泄掉。只有主动运动,消耗能量,才是减肥的王道。

 另外,长期使用甩脂机减肥会容易使关节、韧带变脆,而且高频振动中人体内脏器官的功能也会受到影响。

“催吐”减肥法

很多人抵挡不住美食的诱惑,可是还想减肥。为了鱼和熊掌兼得,她们就发明了“催吐”减肥法。“催吐”减肥法就是在饭后30分钟左右用手抠嗓子眼,把吃下的食物强行吐出来,从而达到减肥的效果。

 但这种极端的减肥方式却会对人体带来严重损害。这是因为催吐过程中,胃酸通过食道,会灼伤食道,通过声带,也会给声带造成一些伤害。如果长期催吐,会造成胃食道逆流,情况就更加不乐观。

大家一定要认清楚这些“巨坑”的减肥法,真正健康的减肥法是合理的饮食控制+坚持运动。有的朋友为了加快减肥进程而选择减肥药,但是在选择减肥药时一定要选择安全、国家认可的减肥药,否则极有可能会适得其反,损害身体健康。