春暖花开，草长莺飞，又到了脱下棉服，展露小蛮腰、小细腿的季节！

话又说回来，你知道在这个季节穿什么衣服最时尚、最美丽吗？

高跟鞋搭配牛仔裤！可你们觉得什么身材穿牛仔裤好看呢？

很多人肯定会说，细腰、瘦腿还得配上脸蛋美……

这些都是对的。在小编觉得，要想穿牛仔裤好看，其实只要具备一条就够了——蜜桃臀！

很多人以为只要腚大，就是蜜桃臀……额，小编想说，你肯定对蜜桃臀有啥误解。

什么是蜜桃臀

蜜桃臀就是臀围明显比腰围大，从侧面看，臀部与腰腿部的连接处明显弯曲，从背面看臀部浑圆部分紧紧相扣，并微微上翘，臀部突起而无下垂，形状像树上成熟的水蜜桃一样。

蜜桃臀是真的不错了！紧致，有肉的屁股不仅能够修饰我们身体曲线，更会让双腿看起来更修长。可据调查，很大一部分女性的臀部一般都会有略微的下垂、扁平。所以拥有蜜桃臀成为万千女性梦寐以求的事情。

那么，如何拥有蜜桃臀呢？

避免斜坐

斜坐会压迫脊椎尾端，影响血液循环，使我们的臀形变差。因此日常生活中，一定要端正坐姿，从细节之处培养我们的蜜桃小翘臀。

倚墙箭步蹲

这个运动可以借助健身球运动到臀部、背部肌肉。做法是双脚与胯同宽，将球放在背部或尾骨与墙壁之间，迈出右腿，向下做出箭步蹲，直到膝盖弯成90度，注意将左脚后跟提起，利用臀部和大腿后侧肌肉的力量使身体回到原位，换到另一侧，重复刚才的动作。

不要久坐

英国媒体报道说，人坐下后臀肌会放松，如果整体坐着臀肌就会“失忆”，“失忆”的臀肌会让臀部变得扁平与松弛，即使是站起来，臀部也会松松垮垮。因此如果坐的时间过长，一定要记得“唤醒”臀部肌肉。

唤醒臀部肌肉的活动需要关联到臀大肌、臀中肌和臀小肌，因此可以尝试跪姿抬臀、深蹲、弓箭步，或者平板支撑等运动项目。

拥有蜜桃臀的技巧已经告诉你了，在这个大秀身材的季节里，还不赶紧锻炼，扭动起腰肢，待夏季来临时，穿上高跟鞋、吊带背心、低腰牛仔裤，在阳光下扭动起蜜桃臀……