在这个清瘦女郎一统天下的时代里，别说胖，就连体态稍微丰腴一点的女性都开始慌张了。可偏偏不管去那里，身边净是孙燕姿式的铅笔杆儿，不用人说，心里就对自己的身材犯嘀咕了。躲回家看电视吧，一眼就看见荧幕上形销骨立的美女们在放电，换个频道呗，可这扭动的腰肢怎么看怎么玉骨妖娆……

这个天下已经是瘦人为王了，我们该怎么办？

减肥是王道！可面对这琳琅满目的减肥法，我们该何去何从？

今天就为大家介绍一款孙俪娘娘推荐的减肥法——普拉提减肥法

什么是普拉提？

普拉提是一种有精神内涵的运动，它注重情境、冥想，注重体育锻炼与生命哲学的完美结合，在汲取了东方的瑜伽、太极与西方传统养生术精髓的基础上，通过姿势练习将呼吸、冥想、柔韧和平衡有机结合，从而达到加强人体核心肌肉、提高柔韧性、改善不良体态、均衡雕塑形体、缓解压力的多重目的。

普拉提如何燃脂？

普拉提被许多人认为是最有效的减脂方式之一，这是因为普拉提动作替换频率高，调动整个核心肌群，并且能够提高人的代谢能力，让人消耗更多的热量。因为普拉提对核心肌群的锻炼，之后再做其他运动时，也会感到比较轻松！

普拉提动作丰富，能够针对人体的各个部位锻炼，雕塑完美身材曲线。而且其动作速度缓慢，可延长肌肉控制的时间，较大程度消耗身体各部位的能量，达到减脂肪、塑形的目的。

普拉提的功效不止在于减肥，还能够提高呼吸效果，增强心肺功能；增加骨密度，降低骨质疏松及骨折的风险；有效改善身体肌肉用力不均衡以及由于长期坐姿不端正引起的驼背、小腹突出等形体问题；通过一些身体操作能够强化腺体，使其内分泌作用趋于平衡，还可使一些激素分泌增加，如生长激素和皮质激素等。

普拉提的功效多，练习形式多样，对各个年龄层次、不同性别、不同身体素质、不同技术水平的人都适应，甚至孕期的妇女也可跟着导师练习，以加强脊柱的承托力。