有人从健康行为的角度，提出值得重视的人体健康木桶的8块生命短板。

　　环境行为木板。环境清新安静，则此板完整；当环境污染嘈杂时，此板就变成短板；环境污染嘈杂加剧时，此板短缺严重。

　　起居行为木板。生活起居规律，定时用餐，按时工作或学习时，此板完整；反之，生活不规律，活动、饮食、睡眠时间均不定时，此板变成短板，导致免疫功能降低，容易疲劳。

　　睡眠行为木板。早睡早起，睡眠时间充足，此板完整；反之，沉迷于夜生活，睡觉过迟，睡眠时间不足，睡眠质量差时，就变成短板，进而引起疲劳和经理不济。

　　饮水行为木板。成年人每日饮水达到1500ml时，则此板完整；若少于1000ml时，此板成为短板。

　　膳食行为木板。粗细粮都吃，多吃蔬菜水果，少吃红肉，多吃鱼类制品和豆类制品，每日一袋牛奶，每周3~5个鸡蛋，进而不要油腻、过饱、过咸或过甜，则此板完整，否则会成为短板。

　　运动行为木板。如果能每日坚持1小时左右的有氧运动，则此板完整；如果不运动，或规律运动的时间太少，会成为短板。

　　烟酒行为木板。烟酒不沾，则此木板完整，长期吸烟，每日吸烟量超过10支时，会成为短板。每日饮酒量为白酒50ml以上，或红酒、黄酒200ml以上，或啤酒达到600ml时就是酗酒，属严重短板；如果吸毒，即使少量，亦成为严重短板。

　　心理行为木板。心情平和，淡泊名利，充满自信并能做到知足常乐、助人　为乐、自得其乐者，则此板完整；反之，情绪低落，兴趣缺失，缺少自信，紧张焦虑，烦躁不安，经不起挫折，工作学习成绩减退，易出差错，感到疲劳不堪，这此板为严重缺失。

　　以上8块生命短板中，如果几块木板同时出现短板，或一块木板成严重短板，生命之水就会迅速大量流失，甚至威胁生命。