“吃饱了才有力气减肥！”这是许多佛系减肥女孩的口号，这份吃货最后的倔强，常被拿来自我安慰。然而一群可爱的科学家早已给出实锤，强势站队“吃饱减肥党”。

根据研究发现，在不饿时，受试者大脑对低卡食物和高卡食物都没有多少反应，无论是蔬菜、沙拉还是甜点、炸薯条；相反，在饥饿状态时，大脑相关区域反应剧烈，因此节食减肥并不可取。

今天介绍几个关于减肥的冷知识，你有几个中招呢？

吃饭的人、用的餐具都可能让你多吃

可爱的餐具、可口的饭菜，以及和喜欢的人共餐构成了一顿幸福感爆棚的用餐体验。用大的餐具会比小餐具多吃15%，产生“不知不觉多吃+进食不足”的错觉。

如果一起共餐的朋友很有胃口的话，你也无意中会增加饭量。所以，对面的人很下饭这句话是真的。

被叫胖子的人真的容易变成胖子

想必大家都知道心理暗示的恐怖力量。有科学调查表明，常被叫胖子的人发胖概率会比正常人高出2.5倍。

从心理角度来看，如果一个人天天被叫胖子，可能会产生两种心理暗示，一种是受到刺激开始减肥，一种是会令他产生自暴自弃心理，觉得自己反正是个胖子，吃就好了，然后越来越胖。

熬夜会阻碍减肥

缺觉这件事，已经不算什么新鲜事儿，但没有人会想到把它和忽上忽下的体重联系在一起。身体中的生长激素可以加速脂肪分解，有利于生长发育和组织修复。在整晚的睡眠循环中，只有在第一次深度睡眠时，身体分泌生长激素的水平最高。研究发现，在经过不规律的睡眠后，生长激素的分泌峰值会显著下降。所以，不管你是要减脂还是增肌，都要抓住第一次进入深度睡眠时的黄金时间。

吃饭的时候看电视会变胖

吃饭的时候看电视会让你变胖，之所以这么说是因为在你吃饭的时候如果还一心放在电视上，那么就很难意识到自己吃了多少，有可能越吃越多，如果每天这样下去，体重就很容易直线飙升，所以在吃饭的时候最好不要看电视，吃饭的时候要细嚼慢咽，这样很快就会产生饱腹感，将胃变小。

“变胖”对于大多数人来说，仿佛是一种可怕的诅咒。减肥俨如一场硝烟四起的战役，以瘦为美的现代审美观念催生出五花八门的减肥方法，其中一部分还忽略了身体健康。然而健康路千万条，花式减肥绝不是独木桥，唯有了解更多有趣的减肥知识，科学减肥，才会更有效。