夏天到了，又到了一年一度的吃瓜季节，吃货们总能把一种食物吃出“花儿”来。就拿西瓜来说吧，冰镇西瓜、西瓜沙拉、西瓜冰棒、榨西瓜汁，甚至连西瓜皮也不放过，还能炒着吃。但是，摸着自己的良心，看着身上的赘肉，你还好意思吃吗？

很多胖友为了减脂减重，真是做到了“节衣缩食”，每天的食量以粒计，将每天只吃一粒米奉行到底，可是，水果沙拉却没少吃。都说多吃水果少吃饭能减肥，但这真是不靠谱，水果吃多了比吃饭更易胖。可以说，夏天减重最难过的一关就是水果关。

这是为什么呢？水果减肥最大的问题在于富含果糖，果糖比葡萄糖和乳糖更危险。果糖中含6个碳原子，也是一种单糖，是不能被水解成更小分子的最简单的糖类。由于果糖分子小，代谢吸收快，和葡萄糖一样能转化合成甘油三酯，过分摄入也会导致肥胖、高血脂，而且还能直接进入肝脏，食用过量很有可能得脂肪肝。

在炎热的夏天，吃块西瓜解解暑简直是夏日必备。对于吃货们来说，单是想想西瓜的甘甜，梦里可能都会笑出声。而且，西瓜热量比苹果还低，100克的热量约26千卡，为什么不能用来减重？吃西瓜不要只看热量低，那只是相对而言。

数据显示，西瓜的GI值是72，比苹果、香蕉、葡萄甚至哈密瓜都要高。关键是，饱腹感非常弱，也就是一吃就容易吃多，常常是半个西瓜下肚还不觉得撑。

很过人可能不了解GI值的含义，其实，食物GI值是指摄入含有100g碳水化合物（不包括纤维）的该食物后，身体2小时后的血糖上升水平。具体来说，高GI值会引起餐后血糖升高，进而导致胰岛素分泌增加，使得身体更容易囤积脂肪。所以，西瓜真的要少吃，否则更易胖。

夏天这么热，跑步锻炼又容易出汗、脱妆，想靠饮食减肥吧，西瓜又不让多吃，难道我们胖纸就不配拥有“成为美美哒瘦纸”的梦想吗？当然不是，我们还有奥利司他（舒尔佳）。

一、随餐一粒，轻松减肥。奥利司他属于脂肪酶抑制剂，可抑制膳食中约30%脂肪吸收，勿须控制饮食，只要做到随餐一粒，就可轻松变瘦。

二、疗效显著，安全性高。

舒尔佳，让减肥不再是一种负担。有了舒尔佳，我们不用再努力戒掉自己喜欢的美食，只要不是无节制的吃，减肥就是一件非常轻松的事情。