一般怀孕之后，准妈妈们就会变得比较能吃。因为这个时候就是两个人了，胎儿的发育需要大量营养，同时妈妈们无论是从自身角度还是家人的间接督促下都会为了宝宝主动增加进食量。

这个增加进食的过程会有很多能量剩余从而存储为脂肪，而人体尤其是女性最容易存储脂肪的地方就是臀部和腹部，所以屁股变大了。

怀孕后期，准妈妈体内激素分泌会有一定变化，进而会导致骨盆韧带变松弛，而且随着宝宝的发育，子宫会变大变重，这样子宫不断压迫骨盆，就会导致骨盆逐渐变宽。

脂肪的堆积和骨盆的变宽自然会让屁股变大，由于没有足够的肌肉支撑起到塑形作用，较多的脂肪会有自然下垂的趋势就很正常了。

如何恢复身材？

一般情况下，在分娩后的半年内，很多妈妈的骨盆是可以慢慢恢复的，最终会恢复到接近怀孕前的水平。

但是也有相当一部分妈妈们就没那么幸运了，他们光靠自然恢复很难恢复到孕前水平，屁股依然比较大。

这该如何是好呢？美貌是女人的武器，而身材就是这武器的弹药。

1.母乳喂养

母乳喂养对宝宝健康十分有利，而且这个过程可以促进脂肪的消耗。

2.低碳水，低油脂

其实碳水化合物是让人长胖的罪魁祸首，其次才是油脂，米饭面条之类的精细主食少吃，可以用粗粮代替。高油食物不能吃，烹饪用油也要严格控制。想要实现真的减重，就要对食物进行严格控制。由于需要母乳喂养，所以营养补充也很重要。日常补充足够优质蛋白，鱼虾类营养丰富，富含微量元素，而且热量很低，稍差一点的鸡肉也是不错的选择，而猪肉牛肉等相对热量高一些。

3.骨盆矫正带

骨盆矫正带就是将胯部捆绑起来，给骨盆施加一个外力帮助恢复

不过骨盆矫正带的选择很重要，并不会像一些商家宣传的有特殊的瘦身功效之类的，矫正带只是提供一个外力辅助作用。

4、适当运动

结合自身状况，适度运动，能站就不躺，能走就不坐，注意饭后散步，还可以做做家务，以及幅度较小的运动。

5、定期测体重，量围度

减肥最终是减脂，所以短期内体重的少量变化不能很好的反应减肥的效果，而腰围腿围的减少相对更准确。

6.关注盆底肌

怀孕期间，子宫压迫和脂肪堆积除了导致屁股变大，还会导致盆底肌松弛，对于盆底肌松弛必要的时候可以去医院咨询专业医师。