结婚生子几乎是每个人必走的路，能有自己的孩子也是很多年轻人向往的，可是最近一位女性朋友小李为怀孕犯起了愁。

刚结婚时，小李和老公一起打拼，二年后，两人终于凑钱买了属于自己的房子。房子有了，家也算安定了，两边老人也开始催促着要抱孙子。于是夫妇两人开始着手备孕的事情，然而这一准备就是二年……

二年求子路，小李真切地体会到了什么是人情冷暖，面对着周围人的指指点点，面对着婆母送来的一堆堆中药，小李才发现，原来孩子对于一个家庭是那么重要！

为了找到病因，小李来到医院，经过检查后，医生说小李有多囊卵巢综合征，没有有效的排卵是她不孕的原因，这种疾病和肥胖息息相关。

最后，医生给出的治疗方案就是：减肥！

备孕前，小李一直在减肥，酵素、减肥茶、减肥贴等都尝试过，刚开始一两个月能瘦，可后来反弹不说，人没精神，体质也变差。为了备孕，她停止减肥，如今兜兜转转，又要开始减肥！

医生的减肥建议是：要想减肥，合理饮食+运动才是最科学、最持久的减肥方式。

合理饮食

控制饮食是减肥的关键，饮食的控制应该是适当减少面食、馒头、米饭、油脂及肉类，保证蔬菜和水果的供应。

运动

减肥时，有氧代谢运动至少要维持30分钟以上。最合理有效的减肥方式是有氧运动和无氧运动的结合，即高强度间歇性训练。

高强度间歇性训练可以在运动结束后的24小时内，帮助保持身体热量的更快燃烧。所以，运动的时候可以每隔30分钟保持1~2分钟的高速运动。

通过努力，小李的体重持续稳定下降，经过4个月，小李减掉了20多斤。最让小李和她的家人开心的是，小李竟然怀孕了！

医生告诉她，当身体机能好转，代谢趋于正常，例假规律，自然受孕概率也就大大上升了。

其实类似小李这样的案例并不少见，肥胖除了影响我们的外貌，更严重的是危害着我们的健康，所以，肥胖问题，我们必须重视！