女人最关注的一件事是什么?体重!看看你的体重属于什么级别,来对照一下吧:
80—90斤,是骨感;90—110斤,是性感;110—120斤,是肉感;120—140斤,是情感;140斤以上,那就纯属幽默感了。
近日,“微胖是最好的身材”的话题引起了热议。
调查结果显示,27%的男人喜欢曲线优美、丰满圆润的女性,70%男人都觉得微胖的姑娘适合做老婆,而且网友也纷纷赞成这个观点。
这些种种迹象都表明,微胖的女性更受到男性的青睐。其中更为重要的是微胖的女人最健康。
微胖的女人最健康
1、微胖有更强大的能量来源
脂肪意味着更强的脑力、代谢能力和生存力量,是非常强大的能量来源。脂肪会在器官周围形成脂肪软垫,保护你的重要器官,还能保护神经组织。
2、微胖的人冬天更加温暖
脂肪组织不仅能将能量储存为脂肪,它更是一个重要的内分泌和促分泌器官,参与人体新陈代谢。对于冬天来说,脂肪能减少身体热量的散失,所以,微胖的女性可以更温暖的过冬。
3、微胖可以让女人更加性感
看看那些你身体可能囤积脂肪的部位,胸部、臀部、大腿,丰满的身材才更秀色可餐。用脂肪来改善你的身体曲线,这样也会让你变美!
4、微胖意味着更好的生育力
脂肪对于女性来说,还有助调节月经周期。肥肚皮可能是女性大敌,但是,当你准备成为一个新妈妈,你也必须接受它的变化。
美国研究指出,微胖女性受孕的几率最大。研究结果表明,BMI指数接近24的女性受孕几率远远高于其他女性。偏瘦女性增加体重的比例与受孕几率的比例成正比。偏肥或者偏瘦的女性受孕几率都会相应的降低。
微胖体重的范围
当然微胖并不意味着胖就是健康,微胖是有一定限制的。一般来说,人的标准体重(公斤)=[身高(厘米)—100]×0.9(男)或0.85(女)为最理想,只要不超过10%就可以了。
所以以160的女性来说,最好的是51公斤,甚至54公斤也是健康体重。
如何控制自己的体重不要过胖或者过瘦呢,以下素食能够帮助到你。吃素食不仅能保证充足的营养还能控制体重。
吃什么能维持微胖身材
1、芝麻
含有丰富的蛋白质。芝麻中的蛋白质含量原因高于肉类,其中钙质的含量是牛奶的2倍以上,非常适合长期素食者。
做法:将黑芝麻洗干净之后晒干,然后炒熟细细的研磨成为粉末。每次煮粥的时候去除适量,每天早晚吃一次。
2、红豆
可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等。
著名医学家李时珍将红豆称为“心之谷”,特别强调了红豆的养心之功效,中医认为红豆中含有丰富的铁质,可补气血,促进心血健康。
做法:红豆200克、马蹄10个、柠檬半个、冰糖适量。
先把马蹄洗干净,然后切碎,同冰糖、柠檬一起煮成马蹄水,将事先浸泡好的红豆同水熬成红豆粥,然后同马蹄水一起搅拌均匀就可以食用了。
3、芹菜
芹菜中含有一种能促使脂肪加速分解、消耗的化学物质,每天早、晚各食20克芹菜,可使体重在1周内减轻3.6~4.8公斤
做法:芹菜250克,豆干300克,葱白、生姜各适量。芹菜洗净切去根头,切段;
豆干切细丝,葱切段,生姜拍松;
炒锅置旺火上,倒入花生油,烧至七成热,下姜葱煸过加精盐,倒入豆干丝再炒5分钟,加入芹菜一齐翻炒起锅即成。
4、苹果
苹果熟吃,营养能达到最大化,还可防治嘴唇生热疮、齿龈发炎、舌裂、便秘等疾病,还有降血糖、降血脂、抑制自由基抗氧化之功效。
做法:将苹果连皮切成六至八瓣,放入冷水锅内煮,待水开后,将苹果取出,连皮吃下