都市青年男女不仅要面对生活的压力、工作的残忍，还要面对青春不再痘痘在,体重随着年龄长的苦恼。

快节奏下的工作生活，有些青年男女更是寄情于熬夜、蹦迪、胡吃海塞来缓解自己的精神压力。

然而，压力没见小，体重跟着长。

生活压力大、饮食不节、作息不规律，都是导致长胖的客观原因，但其实越胖越懒，越减不了肥。

我们都知道，熬夜、压力太大会致脱发、变秃，如果再加一个吃辣吃冰淇淋等刺激性食物，就会导致脾胃虚弱。

脾胃虚弱容易引发消化不良，对胃肠道有一定刺激，如果运动量太少，这时就会让身体处于睡眠状态，脂肪不断堆积。这种身体环境下，会影响人体的气血运行，久而久之会出现高血压、高血脂、糖尿病等慢性病。

很多人为了能快速瘦身，喜欢通过节食来减肥，但是节食减肥不仅容易反弹还会越来越胖。

一旦你开始通过节食来减肥，你身体处理热量的方式，就会产生极大的改变。我们在漫长的进化过程中获得了一种“一切为了生存”的能力。节食会让你变得更渴望食物，有更好的食欲，也会更积极地把热量转化为脂肪，这就是越节食越想吃的原因。

之后，一旦身体的重量减少10%，身体就会越过你的自我意志，去降低身体的各项能力（包括智商），来进入一种低功耗状态，减少热量消耗，以求渡过“难关”，而这个过程就称为代谢受损。

节食者每天比正常人少代谢250-400卡路里，相当于一斤牛肉的能量，因此随后反弹会非常快，只有极少数人能保持住节食减肥的成果，但这些人需要付出巨大的代价，只摄取正常身体所需的一半热量。

所以可以通过减脂减肥调理：

第一就是要增加运动量。

运动，就是让身体动起来，不仅是跑步健身，也可以是瑜伽、散步、遛弯等，当前疫情较为严重，钟南山院士也建议我们不要出门，这时候也可以在家做一些简单的健身运动。让身体动起来的好时机都不能错过。

第二是合理饮食，规律作息。

多数人的肥胖都是因为长期熬夜、饮食不节导致的，所以还是要从饮食、作息上慢慢调整。

放假在家，除了年三十要熬夜守岁，其他几天我们都是可以早睡早起好好吃饭的。

可以早上起床后喝500ml温开水，三餐以蛋白类、粗粮类、豆类、新鲜蔬菜水果类为主。也可以酸奶+燕麦片有助于消化，平常多吃香蕉、苹果、火龙果等。

第三就是可以配合使用安全有效的减肥药进行治疗。

推荐使用舒尔佳奥利司他胶囊。是由鲁南制药集团山东新时代药业有限公司生产的。舒尔佳原料纯度≥99.5%，溶出度≥85%，高于美国标准和国家标准底线，这保证了每粒药的药效一致。经过不断优化，现舒尔佳奥利司他原料药的纯度经过后期提取后可以达到99.9%，单项杂质控制在0.1%以下，产品的高纯度和低杂质，也意味着药品具有更好的安全性和可靠性。