肥胖不是一天形成的，减肥也不能一蹴而就。在生活中，我们经常会听到这样的话：等我吃完这顿大餐就减肥、等我躺着过完这个假期就减肥、等我找到对象就减肥……毫不夸张的说，但凡以“等到……就……”这种句式承诺或计划的事情，最后都会不了了之。

岁月不饶人，减肥不等人，如果你不趁早减肥，只会越来越胖，越来越难减。

为什么减肥要趁早？

（1）人的基础代谢率随着人年龄的增长而降低，一般来说，25时的基础代谢率会达到顶峰，25岁后就会走向下坡路，每10年下降2%-5%。基础代谢是人体内的“永动机”，无时不刻不在消耗能量。基础代谢率越高，其基本能量需求就越大，有利于及时消耗饮食中摄入的热量，防止脂肪增加，还能够促进人体已有的脂肪燃烧。

虽然基础代谢率可以通过饮食、运动适当提高，但年龄越大的人，越难维持年轻时候的基础代谢率。所以，想减肥还是要趁年轻，基础代谢率高，减起肥来也事半功倍。

（2）人的脂肪细胞在幼儿期会大量增殖，到青春期到达巅峰，此后几乎不会再增殖。成年人体中平均有300亿个脂肪细胞，当饮食中甘油三酯摄入过多，或者运动过少时，脂肪细胞的体积会逐渐增大。脂肪细胞的体积越大，也就意味着人越肥胖。而且，脂肪细胞的体积是有一定容量的，如果不采取减肥措施，等到脂肪细胞的体积达到临界点后，就可能会发展为脂肪细胞的增加。那时再减肥将会更加困难。

（3）人的脂肪可分为白色脂肪和棕色脂肪，白色脂肪就是我们通常说的赘肉，而棕色脂肪能够分解白色脂肪。棕色脂肪在婴儿体内含量较多，成人体内很少，且会随着年龄增长而逐渐消失。对于超重和肥胖人群来说，越早减肥，受益越多，难度越小。

人们都说减肥难，但受饮食和运动因素影响较大的单纯性肥胖，是很好减的。控制饮食中的热量摄入，合理增加运动锻炼是减肥的基本方法。只要能长期坚持，就能得到明显的减肥效果。此外，还可以通过舒尔佳来帮助控制热量，只要随餐一粒，就能够有效阻断食物中脂肪的吸收。