我们常说，夏天到了要赶紧减肥，夏天到了出汗多，正是减肥的好时候。很多人都喜欢在夏天的时候减肥，觉得夏天的减肥效果更好。那么一年四季中减肥最好的时候是哪个季节呢？

冬天减肥的效果要远远好于夏天，在冬天的时候，随着气温气候的变化，大家的身体比任何时候都需要锻炼，在冬天的时候，运动耗费的脂肪量多于夏天运动所耗费的，相同强度的有氧运动，冬天人体骨骼肌供氧量会更加充沛，更有利于脂肪的氧化分化。同样的道理，如果在冬天我们想要减肥，稍加饮食控制，就能取得很好的减肥效果。

图片来源：站酷海洛

但事实上，在冬天大部分人反而都是会胖的，因为比较寒冷，大家更喜欢去喝一些热汤，去吃火锅这样会给身体带来热量的食物，这些食物反而会让体重增加的更快。而夏天因为厅天气炎热，人的食欲就会下降一些，再加上火锅一类到了夏天人就能吃的更少一些，更有一些不耐热的人，夏天都不太想吃饭。

冬天夏天减肥的问题就像努力就是旺季不努力就是淡季一样。

冬天气温下降，人的肠胃供血量增加，增强了消化吸收功能，如果能在这几个月中控制饮食，发胖的几率将大大减少，减重的效果大大增加。夏天的时候温度高，食欲减退，轻度运动就能达到减肥所需要的出汗量，缺乏胃口，摄入的食物减少，减肥也能见效的更快。

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冬天减肥效果好是因为同样的运动量在温度较低的情况下，在比较夏天炎热的环境中要好的多，并且这种低温环境中的产热是持续不断的，即便停止了运动，不再较好的情况下也是这样。所以我们说冬天的减肥效果更好。

不论是冬天还是夏天，减肥都是任重道远，做到饮食和运动相结合才能取得胜利，而且减肥不能等，不能给自己一直找借口，否则永远不会成功。