减肥食品大揭秘,吃了还是会胖?

2020-06-11 11:25:24

所属分类:温馨贴士

艰难的2020年过去一半了,体重秤上的数字是涨了还是了呢?

虽然我们常说外表不重要,重要的是灵魂。但是在颜值当道的时代,几乎没有人愿意透过糟糕的外表去了解内在的灵魂。不可否认,在某些时候外表还是很重要的。为了减肥,你可能尝试过了无数种方法,催吐、节食、运动或者吃各种减肥保健品,艰难地和食欲作抗争,到头来却落得身心疲惫。

其实减肥并没有什么捷径,只有养成良好的生活习惯才是变瘦变美的法宝。管住嘴、迈开腿才能享受自律带来的美好生活。但是有些小伙伴又要说了,我天天吃减肥食物,为什么完全没有效果呢?那是因为你可能吃错了东西,有些减肥食品并不一定能减肥的!

图片来自站酷海洛

1、果蔬脆片。水果和蔬菜是每天必不可少的食物,不仅绿色健康,还能增加食物纤维,对于减肥小伙伴们来说,更需要多吃水果和蔬菜。但是果蔬脆片是油炸的,而且油脂含量极高,一定要少吃。即便不是油炸的,失去了水分的加持,同等重量下,果蔬脆片的含糖量和热量要远高于新鲜蔬果。

2、果蔬汁。在各大广告宣传下,喝果蔬汁几乎等同于吃水果,但是果汁中含有大量的糖分、防腐剂、色剂和甜味剂等等,维生素含量其实是很少的。

3、粗粮饼干。超市里的粗粮饼干品种非常多,通常会说含有大量的膳食纤维,适合减肥代餐。但事实上,这些饼干为了让口感更好,都会加入大量的糖和脂肪,不仅不能减肥,还可能会增肥!

4、谷物牛奶。谷物加牛奶就是一顿早餐,其实是你想太多,谷物牛奶和其他牛奶是一样的,就是稀释的牛奶里,加入各种糖。从早餐角度来讲它不够吃,从营养角度来看它不如牛奶,从减肥角度来说它热量很高。所以减肥的时候买它是非常不划算的。

 

看完这些有没有默默地拿出自己抽屉里所谓的“减肥食品”呢?其实这些东西也并不是一定都不能吃的,还是要少吃为好。