夏天经常做这件事,不胖才怪!

2020-07-08 18:20:14

所属分类:正确减肥(时尚生活)

小暑已过,天气越来越热,各种冰饮越来越受人喜爱。

炎炎烈日下出门在外,来一瓶冰雪碧,透心凉,心飞扬;吃饭时配一杯冰阔乐,快快乐乐。雪碧、可乐这些含糖饮料固然口感较好,但却不利于人的身体健康,还会使人长胖。

减肥为什么不能喝饮料?

生活中常见的饮料大都是含糖饮料。有专业医生对市场上18瓶热销饮料进行测评后发现,含糖量最高是维他柠檬茶,相当于15块方糖,雪碧可乐相当于12块方糖。

喝含糖饮料是导致人发胖的重要因素,有研究发现,每天喝含糖饮料与肥胖风险增加60%有关。过高的糖分容易使热量超标,而人体吸收不了的热量便会转化为脂肪储存起来,从而导致肥胖。

夏天解渴为什么不能喝饮料?

这些饮料含糖量高,是达不到解渴效果的,因为它们进入人体后,会使渗透压变高,继而导致人变得更渴。夏天补水最好还是选择白开水,喝含糖饮料有害无益。

长期喝含糖饮料,有哪些危害?

长期喝含糖饮料,不仅会使人肥胖,还会增加疾病风险。

前不久,有新闻报道,21岁大学生把饮料当水喝,患上了糖尿病,检查时抽出的血一半是“油”。糖尿病是终身难愈的慢性病,一旦患上,会给生活、家庭和工作带来巨大的影响。这样的案例令人心痛,也令人警惕!

含糖饮料中含有的糖多是单糖和双糖,容易被消化吸收,造成血糖迅速升高,会增加糖尿病、高血脂等代谢疾病的发生风险。

此外,含糖饮料的摄入还与脂肪肝、心脏病等疾病有关。

无糖饮料可以喝吗?

很多饮料厂家都推出了无糖饮料,号称零糖零卡,用人造甜味剂来代替糖,那它真的健康吗?

未必!实际上,甜味剂也与糖尿病的发生风险有关,它的甜度会刺激大脑分泌激素,导致激素失衡。

无论是为了健康还是减肥,人们都应该限制含糖饮料的摄入,在生活中最好用白开水代替饮料。