很多孕妇在怀孕前本身体重就在超重的边缘试探，结果还没来及减肥就怀孕了，让很多微胖的女孩子很是头疼，这个减肥还要不要进行下去呢？孕妇减肥会不会对宝宝有伤害呢？

首先，孕妇可以减肥，但是必须是科学的方式。

孕妇在怀孕的时候体重会出现增加，但是这种增加不是没有限度的，一定限度内的体重增加是正常的，一般情况下孕妇体重增加超过30斤，巨型儿发生率的几率为7.46%，是非常容易造成孕妇难产的，而剖宫产的风险是正常顺产的三倍还多，还容易出现妊娠高血压、妊娠糖尿病等妊娠期并发症。除此之外，还容易造成怀成巨大儿，对孩子的生长发育会造成影响。因此，孕妇就是要先控制住上升的体重。

（图片来源：站酷海洛）

这样说的话可能会有人觉得，小编在杞人忧天，孕妇在老一辈的观念里就是应该吃的白白胖胖的，大人越胖孩子越健康，什么都不用管，越是长肉的越买，其实这样的不科学待产，都是害了孕妇和孩子。

不管孕妇在怀孕前是不是微胖需要减肥的女生，都要在怀孕时注意控制自己的体重，除了怀孕的孕早期孕妇需要静养以外，正常条件下的孕妇都要进行适当的锻炼和运动，比如慢走、散步，或者是孕期的瑜伽。这不仅对减肥有帮助，对将来顺产的帮助也不小，关键在联系瑜伽的同时还能舒爽心情。

而孕期的饮食也要注意，尽量少吃一些容易长肉的高脂肪食物，饮食中以蛋白质、蔬菜、水果为主，多吃容易消化的食物，不然也会引起孕期便秘。晚餐的米饭可以换成杂粮饭，也可以多吃一些玉米和紫薯，这样不仅仅是不会减少营养，也会缓解便秘，还能减肥。

另外，很多减肥产品减肥药就不要在孕期使用了，以免发生滑胎等意外。孕期的减肥讲究科学不刻意，吃饭以八分饱为准，尽量少吃零食，如果饿了可能吃一些水果或者采用少食多餐的方式，这样体重可以上升的慢一些。在满足孕妇和胎儿营养的基础上，进行适当的饮食克制才是孕妇减肥的原则。