事实上，在我们减肥之前，我们对减肥的认知不应该仅仅停留在美丽的问题上。减肥是为了幸福的生活，包括美丽和健康。另一方面，如果我们意识到肥胖对我们健康的巨大危害，我们就会获得更多减肥的动力，我们就会有更多成功减肥的保障。

接下来，让我们谈谈肥胖对健康的危害。

由于肥胖，困扰我们的不仅仅是“不好看”。肥胖本身是一种非常严重的健康危害。长期以来，肥胖与许多疾病和过早死亡有很强的相关性，甚至肥胖本身也是一种疾病。

事实上，科学研究早已证实，肥胖是过早死亡的一个重要风险因素。例如，在20世纪70年代，一项对750，000人的纵向观察调查显示，在10年的随访中，死亡的风险增加了一倍，并且发现脂肪的增加可以用作过早死亡的预测因子。

图片来源：站酷海洛PLUS

一项针对美国50万50岁男女的大规模研究显示，体重指数大于30的人比正常体重的人有1-2倍的过早死亡风险。

从1960年到1972年，在癌症预防研究的第一阶段，对62 000名男性和262 000名女性进行了随访。他们不吸烟，没有心血管疾病或癌症。研究发现，随着体重指数的增加，人的死亡率也随之增加；当体重指数大于32时，男性和女性的死亡率都增加了3.5倍！

此外，一些研究表明，对于男性来说，肥胖导致的死亡风险增加更为明显。

当然，根据不同的种族，由肥胖引起的疾病风险的增加可能会有一些差异，但这种差异通常很小。可以说，肥胖增加了所有人的死亡风险。