炎热是夏季的主题曲，而减肥就成了最热门的话题。各位小哥哥、小姐姐们想要穿上喜欢的衣服，就必须减掉身上多余的脂肪。而现在网上宣传的各种减肥方法，也都不尽人意。也许刚减下去的脂肪，没多长时间又反弹回来了。这可怎么办?需要怎么保持呢?今天为各位带来5款水果，常吃不仅有助于减肥还能保持身材，一举两得。

图片来自站酷海洛

猕猴桃

猕猴桃含有非常优异的食用纤维。这些食用纤维能够帮助肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和缓解便秘症状有明显的效果，是减肥不可或缺的物质。

苹果

苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作;吃苹果可以使人体摄入的热量减少，体内供给不足的部分就需要体内积蓄的热量供给。体内多余的脂肪被消耗掉，自然就得到了减肥的效果。

香蕉

香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，不但让便便变软了，还能让排泄时畅通无阻呢。

有专家指出，如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是这样的急速减重是不合适的，若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养成分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了。

西瓜

西瓜的水分含量，不是普通水果所能比得上的，94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。

柚子

柚子中所含的酸性物质可促进消化，是排毒减肥的理想水果之一。柚子含有大量的纤维，除了通便之外，还可以增加饱腹感，有助于减少对其它食物的摄入，减少热量的摄入量是减肥最好的方法。此外，柚子中含有大量维生素C可以帮助你美化皮肤，是当之无愧的美容美体的水果哦！

动不起来的小哥哥、小姐姐们，还不吃点水果阻止肉肉的猛增啊，再不努力夏天胖的就是你喽~