我们所知道的减肥的方式有哪些？喝茶、吃药、针灸、瘦身衣等等，五花八门的方法让人眼花缭乱，一些广告更是夸大效果，让想要变瘦的人们为之心动。曾经有一个极端的例子：南京的张女士为了能够瘦下来抽脂抽掉了15公斤脂肪，后因术后大面积感染险些丧命，再次躺上手术台她不再是为了美，而是为了延续生命。

图片来自站酷海洛

减肥别把健康减掉了！

曾经在医院接触了这样一群患者，因为一直觉得自己胖，想要瘦身，而不停的减肥，到后来确实瘦了变得骨感，但是他们也因此得了厌食症，或者出现一些不良反应。 减肥把自己减成了面黄肌瘦，减成了营养不良。这样真的美吗？

一项问卷调查中发现，大多数减肥的人只是为了让自己瘦，变成魔鬼身材。只有24%的人是为了让自己更加健康，而接近一半的人想要减肥不去找医生，不咨询专业人士，而是自己从各种渠道尤其是网络上购买各类减肥产品。并且较多产品都存在来源不明，质量堪忧，虚假宣传等问题。而消费者大多都是抱着试一试的态度，吃上一个月不管用就换其他的产品。这样的结果只能是把肠胃吃坏了，把身体吃虚了，减肥也没减下来。

一个人是否肥胖，有严格的指数参考。即体脂数BMI，计算公式为：体重(公斤)/身高(米)×2。在我国一个普遍公认的超重指数为大于等于25，肥胖范围的指数为28，一旦超过25就属于超重，需要适当进行减重，而属于肥胖范围的话就会对身体有一定危害，肥胖状态会较容易导致高血压、胰岛素抵抗、冠心病、脑中风等大血管疾病隐患，提倡减肥的根本目的在于此。

不要听信虚假广告！例如“七天就见效”“半个月成功瘦身15斤”“快速减肥不反弹”等等出现在我们面前的诱人广告，减肥减的越快，声称效果十分显著的词汇都是商家用来迷惑消费者心智的方法。为了利益，为了摸透消费者心理他们也是煞费苦心。可是我们可不能就此妥协，一定坚定立场！所谓的减肥保健产品等等较多含有利尿剂、导致腹泻、控制食欲的成分，十分危害健康甚至威胁生命。瘦的快了，反弹的更快。没减瘦身材却减瘦了钱包。

杨文英教授提醒消费者，选择减肥产品关键是看它的安全性和科学性是否有保障。到底怎样才能让身材瘦下来？教授道出了减肥的真谛：满意的体形=合理的生活方式+毅力。合理的生活方式需要我们均衡饮食和每天适量的运动，最主要的就是毅力和坚持！