心理学中有一个经典实验。将一个电极连接到老鼠大脑的某个区域，老鼠可以自己控制开关。当它接触开关时，电流刺激它的大脑，使它产生强烈的快感。因此，老鼠不停地触摸开关，享受着可以一次又一次轻松获得的快感，很快老鼠就死了。

为什么老鼠会死？关键是“不能停止”。这不是老鼠的错。如果欣快可以轻易获得，没有人可以停止。

我们熟悉的各种小视频应用都会让我们上瘾，原理是相似的。每一个简短的视频都能让你快速获得愉快的体验，而且几乎是零成本的。下一个视频总是触手可及，你很难停下来，所以时间已经过去了。

食物也给我们带来愉悦，每一口都是愉快的经历。因此，许多人狼吞虎咽，他们不能停止吃。结果，他们在短时间内吃了很多东西。此外，吃东西获得的快感太强，有些人甚至依赖这种快感，这可能会导致食物成瘾。

图片来源：站酷海洛PLUS

如果你平时压力很大，又没有其他方法来缓解压力，很容易用吃的快感来缓解压力，这可能会进一步导致暴饮暴食的行为，甚至导致暴食症(当然，以上是有可能的，这并不意味着有因果关系，对于暴食症的成因也没有统一的结论)。

所以，如果小视频“偷走”了我们的时间，我们如何避免吃“偷走”我们的好身体甚至健康？那就是：慢慢吃。

我们吃东西是为了追求健康和美味，但我们永远不应该追求吃得好，玩得开心。品尝美味的食物是一种优雅而快乐的体验。狼吞虎咽是舒服的，但它毕竟会带来许多缺点。因此，我们应该养成慢吃的习惯，注重品尝食物而不是填饱肚子。