同学聚会时经常发现，当年白衣飘飘的同学，如今不少都成了有着啤酒肚的中年人。这种情况在生活中十分常见。婚后发胖似乎是一个逃不开的“魔咒”，那它到底有没有道理呢？

不少研究都指出，已婚或同居人士比单身人士更容易发胖。德国一项针对2万人的长达16年的数据追踪表明，婚后前4年，夫妻的体重增速通常为婚前独居时的2倍。

为什么婚后或同居比单身更易发胖？

（1）多人同食，饮食结构完善：有家庭的人在饮食上更注重多样化，摄入食物种类更齐全，从中获得的能量和营养也更多。而且，夫妻一起吃饭，往往会比独自一人时吃得更多。而单身的人独自吃饭，在食物的选择上较为单一，饮食结构也不够完善。

（2）身材管理意识消失：婚后的人往往有更大的生活压力和工作压力，但没有了“成家”压力，因而很多人会放弃身材管理，觉得长胖也无所谓，甚至认为是“幸福肥”。与之相反，单身的人会更注重个人形象，在察觉变胖时大都会采取一定的控制措施。

（3）缺乏锻炼：有了家庭和孩子，身上的责任也越来越重，再加上繁忙的工作，留给自己的时间也越来越少。英国一项调查报告结果表明，婚后夫妇通常比单身男女健身更少，而且，每周要达到150分钟的健身时间标准，比单身或者离异人士更难。

婚后吃得多、吃得好+没时间锻炼+没有身材管理意识=变胖！

变胖可不只是形象上的改变，BMI超标的话，会给身体带来很多潜在的疾病风险。三高、脂肪肝、心脑血管疾病都与肥胖有密切关系，无论是单身还是已婚，都要注意自己的体脂变化。发现有变胖趋势，要及时采取措施，控制体重，减脂减肥。

当然，正常体重的人也要注意健康、合理饮食，坚持运动锻炼噢。这能很好地预防肥胖，并且能提高身体素质，预防疾病。