你在减肥吗？你的减肥方法正确吗？以下几种减肥方法，虽然能起到瘦身作用，但却对身体有一定的伤害。在这里给你一一道来，让你在减肥的同时也关注健康的问题。

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灌肠减肥法

灌肠减肥法虽然可以将肠内蓄积的废物清除，达到平坦小腹的目的，但如果操作不当或者复进行，都有可能损害健康。如果为了瘦身而频繁灌肠，更会打破肠机能的正常节奏，引发消化器官的慢性疾病。因此，需要详细咨询医生后，慎重进行。

渗透压减肥法

以盐、黄醋和碱性肥皂等涂遍全身进行按摩，将皮下堆积的水分通过渗透压原理排除体外，会令身体皮肤出现暂时收紧的假象。这种方法从体内减去的只有水分，作为肥胖根源的脂肪并没有得到分解，因此是本末倒置。

桑拿减肥法

桑拿过后身体会排除大量的汗液，体重暂时减轻，其实和渗透压减肥法的结果一样的，只是排出了身体的水分，而且桑拿的时间越长，体内受到的排汗后又收缩的伤害越大，肌肤松弛和衰老的速度也越快。

奶粉减肥法

一些人认为奶粉含有充足的营养，尤其是婴幼儿奶粉，脂肪含量低，既能补充身体所需，又能减少食物的摄入，食用后能达到瘦身的目的。事实上，奶粉中的营养和热量并不充分，绝对无法取代正餐，而且长期引用奶粉会导致腹痛，严重者更会伤害肠胃机能，导致腹部脂肪无法积极分解。

健康减肥一定要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急。每个人肥胖的原因都不相同，再有效的减肥方法也不能适合所有人，要想健康减肥的肥胖者或是希望保持苗条体形的人，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的健康减肥方式。