绝大多数女孩子对月经的态度都是“怕它早来，怕它晚来，怕它不来，又怕它频繁来”。因为月经实在是很容易受外部或内部因素影响，比如饮食、情绪等等，都可能会影响月经的正常周期，导致其提前或者延后。举个例子，如果在月经来临前经常感到抑郁、烦躁、憋闷，就很容易导致月经推迟，而饮食不注意，吃辣吃凉，则可能会导致痛经或者经血减少等情况。

月经不调是女性在减肥过程中要特别注意的问题。

为什么减肥可能会导致月经不调？

（1）过度节食：减肥期间若是过度节食，降低能量摄入，会使人体营养吸收不足，继而促使体内激素分泌紊乱，导致月经不调，严重者甚至会导致绝经。

（2）情绪焦躁：长期处于不良情绪中，如过度紧张、焦虑、不安等等，会刺激中枢神经系统及下丘脑、垂体，影响促性腺激素的分泌，导致卵泡成熟和排卵功能发生障碍，进而引起月经紊乱。

（3）乱吃减肥药：不正规的“减肥药”可能含有违禁成分，会促使性激素发生改变，导致内分泌紊乱，继而引起月经不调。目前国内正规的减肥药只有奥利司他，不作用于神经中枢，只作用于胃肠道，无明显不良反应，安全性更高。

（4）过度减肥：瘦不是美的标准，健康的身材才是减肥人群的第一追求。如果过度减肥，或者短时间内体重下降过多，都会影响人体正常代谢，继而影响到月经。

如果在减肥过程中出现月经失调，一定要立即停止减肥，恢复正常饮食，并合理安排每餐摄入，保证人体基础营养的供应，同时还要学会对不良情绪进行自我调适，调节内分泌。如果调节一段时间后，月经仍旧没有恢复正常，最好去专业医院进行检查、治疗。