如果胖的人吃着饼干就瘦了，那是不是相当于一个普通人宅在家里躺床上玩手机就发财了。注意，是普通人！有两栋楼的拆二代和富二代都不算。
其实我是第一次听说减肥饼干，不过可以想象，在情理之中，现在的食品商家会打出各种幌子。就像可口可乐推出了减肥可乐，其实一回事，充其量也就是不再是垃圾食品，热量低，不再成为减肥人士的负担而已，如果有瘦身效果那各大减肥药厂家可以关门了，喝着可乐就瘦了，对合理饮食努力控制身材的人来说应该是没天理了。
减肥产品分药品和保健品，这个饼干充其量算保健食品。药品和保健品最大的区别就是药品是经过正规研发权威机构批准在严格的生产条件下生产的确有相应效果的药，而保健品在食品厂就可以生产，更不一定有什么效果，只要无毒无害已经不错了。
减肥靠得还是管住嘴，只有生活规律，饮食清淡而少，保证必要的营养摄入才是王道，运动也只是利于健康对减肥起到积极地辅助作用。
俗话说，三分练七分吃，吃很重要！该吃的还是要吃。想要健康减肥，你需要做到以下几点，拒绝节食，不要再虐待自己的身体了。
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三餐要规律，每餐只吃7分饱
健康减肥不是不吃东西，而是要养成良好的习惯，每天按时享用三餐，有助于消化系统形成记忆，帮你更好地控制饱腹感和饥饿感，能有效防止你暴饮暴食。另外，每餐吃到7分饱，感觉可吃可不吃的时候停止吃东西，防止摄入过多热量的同时还有益肠胃健康。
控制热量摄入
预防长胖不是完全不吃，而是要在保证身体供能较充足的基础上，控制摄入的热量。根据《中国居民膳食指南》，成年男性每日摄入热量应为2250大卡，成年女性应为1800大卡，如果你想减肥，那么在此基础上减少300-500大卡即可，但每天摄入热量一定不能少于你的基础代谢率，一般不能低于1200大卡。
少食多餐
在保证每天摄入的热量不超标的基础上，正餐之外可以适当加餐，核桃、开心果、水果、奶酪等健康零食都是不错的选择，你可以正餐少吃一些（7分饱就好），然后在正餐之间增加一份热量不超过200大卡的加餐。
选择健康脂肪
不要对脂肪敬而远之。减肥期间应该适量吃点健康脂肪，如深海鱼、坚果类等不饱和脂肪酸含量丰富的食物，不仅不会发胖，还有利于减肥。此外，这些食物还能将人体血液中的坏胆固醇清除，控制血脂浓度，有利于预防心血管疾病。
适量运动，提高基础代谢
减肥不仅要吃好吃够，还要坚持运动。每周做3-4次的有氧运动，如慢跑、快走等，一次40-60分钟，能加强脂肪燃烧。同时一周做2次力量训练，增加肌肉含量，有利于提高人体的基础代谢，从而增加热量消耗。
控制饮食要有度，过度节食伤身又伤心，记好以上几点，让你不用吃饼干，也能轻松瘦！