最近，各大社交平台都有人问，秋天的第一杯奶茶，到底是什么梗？为什么要喝奶茶？

其实，这只是一种秀恩爱、秀感情的方式。在秋天来临的时候，若是有人给你发个红包，让你喝一杯甜甜的奶茶，岂不是很暖心？

奶茶一直是年轻人们的最爱，工作累了、心情不好时来一杯热奶茶，能让人马上快乐起来。这主要是因为奶茶中含有较多的糖，而糖会刺激大脑中的多巴胺分泌，使人产生愉悦感和幸福感。也正因此，经常喝奶茶的人很难“戒掉”。

奶茶健康吗？市场上售卖的奶茶为了提升口感和卖相，多少都含有一些添加剂，比如香精、色素等。一般来说，这些添加剂只要不超过规定标准，对人体健康的危害并不大。

人们要特别注意的是奶茶里的糖和反式脂肪酸。

（1）糖：食物中含有的天然糖分是人体重要的营养成分，但在食品生产和制作过程中被添加到食品中的添加糖对人体却是有害无益。有调查显示，奶茶中含有的糖在33g左右，已经超过《中国居民膳食指南（2016）》的建议：“每天添加糖的摄入量应不超过50g，最好控制在25g以下”。可见，频繁喝奶茶会影响到身体健康，更会增加人的肥胖风险。

即便现在奶茶商家推出了七分糖、五分糖和无糖奶茶，但也有抽检结果显示，某些所谓半糖、无糖奶茶并非一点糖都不含。

（2）反式脂肪酸：奶茶并不全是用鲜牛奶和茶水制作，有些商家会用奶精来代替鲜牛奶，这样成本更低，口感也更顺滑。但奶精含有氢化植物油，含有一定的反式脂肪酸。反式脂肪酸对人体危害很大，若摄入过多，可能会增加心脑血管疾病的发生风险。虽然一般奶茶中反式脂肪酸的含量都不会超过健康标准，但最重要的是，不要贪杯、上瘾、长期喝。

总而言之，减肥人群最好少喝或不喝奶茶，如果实在忍不住，可以自己动手用牛奶和茶叶制作，做到真正的少糖、无添加。