现在聚会的越来越多了，比如同学聚会，同时聚会，家庭聚会等等。每顿饭都是大鱼大肉。此外，不运动会导致体内大量毒素的积累和积累。毒素在体内堆积，除了体重增加，皮肤也会变得差而粗糙。这个时候排毒尤为重要。很多说法都说水果是最好的排毒食物。经常吃水果可以排除体内毒素。水果可以排毒清肠，所以有减肥的功效。

其实很多减肥伪科学，包括养生美容伪科学，都是讲排毒清肠的。其实在现代医学的框架下并不存在排毒清肠这种概念。在健康人的肠道里，根本没有传说中的大量所谓大便。

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末端消化道只是粪便通过的地方，不是存放粪便的地方。健康人不可能长时间肠道内有大量粪便(即使是肠道疾病患者也很少出现这种情况)。况且排便和减肥没有必然联系。排出一些粪便，脂肪就少了？

有人认为排便是“排毒”。为什么所谓的“毒”能使人发胖？水银有毒，中毒会让人精神不正常，会让人发胖吗？铅有毒。中毒会损害人的心肌，使人发胖？砒霜有毒，会使人发胖吗？你用简单的思维去琢磨，中毒的人变瘦还是变胖更合理？

整天说“排毒”的人，只能说身体里有“毒素”，但谁也说不清什么是毒素。这些所谓的毒素只是人们的想象。

还是那句话，没有额外的热量，反正人是不会胖的。