对于大部分减肥人士而言，减肥的过程中，最痛苦的事情，除了看着体重秤上的数字一点点缓慢变化的过程无比煎熬，此外非常纠结的一点，便是要在美食面前把持住自己的食欲了。那么，哪些食物是减肥人士大可放心食用，而不必顾虑热量摄入的呢？

图片来自站酷海洛

牛蒡炒木耳

降糖降脂，排毒清肠，增加饱腹感。

姜丝空心菜

凉血排毒，利尿除湿，减肥，提高免疫力。

芹菜红果泥

降血压，降血脂，活血化瘀，消积化滞，适合饮食油腻、脾胃运化不佳的肥胖者。

冬瓜紫菜豆腐汤

清热利尿，化痰软坚，消肿散结，适合高脂、水肿的肥胖者。

魔芋辣白菜

减肥，降三高，解毒消肿，宽肠通便，抗癌。

此外，还有一些零食也是可以选择的

海苔

通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富，海苔也是一样，热量低、纤维高，富含丰富的维生素和矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病等症状。

龟苓膏

不少人身体中的脂肪都是因为内火引起的，对于这类人龟苓膏就是一样不错的减肥零食，它100g仅仅只有190的卡路里可谓是天然的“脂肪克星”，带来饱腹感的同时还能帮助我们清内火，减肥的同时还能帮助我们养生，每天坚持吃，功效自然显著。想在一个月内瘦成骨感美的朋友们可得知道，吃龟苓膏的时候不能放糖、蜂蜜等等，避免本末倒置，减肥不成反而脂肪缠身。

山楂片

山楂中的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉，清脂效果不错哦！可以在饭后泡一杯山楂水喝，味道很不错，酸酸甜甜，既解腻又消脂，脂肪想囤积都难。

奇异果干

这个果干味道酸酸甜甜，本来就是水果做的，原料很健康，高纤维低糖美味。而且奇异果干很有嚼劲，长期用这个填饱肚子，减肥也不在话下。只是有些人不太习惯奇异果干的味道，买之前要尝试一下。