随着气温日渐降低，最近网上关于火锅的话题越来越多，且不说晚上吃火锅肯定会长胖大家都知道，大家关于减肥期间吃晚餐好像并不有相同的认知，减肥期间晚餐该不该吃呢？吃晚餐的话又该怎么吃呢？

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我们经常会在网上看到类似“某某不吃晚餐一周瘦下近十斤”这样的文章和消息，很多减肥困难户或许会心生羡慕，但实际上，通过这种途径瘦下来的，往往是假象。

过度节食，以一种“壮士断腕”的姿态去减肥，短时间内会造成身体脱水，进而会出现体重下降的现象，这种情况下减掉的往往不是脂肪而是水。

减肥期间的晚餐是必须要吃的，今天为大家推荐几款味道足够好且热量不高的食物。

蔬菜沙拉

蔬菜沙拉是一款非常健康的饮食，是很多减肥达人的选择。首先它的热量极低，而且保存了各种蔬菜的营养。准备过程中我们可以适量加入低脂的酸奶，酸奶可以促进我们肠胃的的蠕动，加速我们身体的毒素的排出，酸奶和蔬菜水果搭配，对于减肥瘦身的作用是极大的。

芦笋炒百合

百合具有润肺止咳、养心安神、滋补养生、清热解毒、利尿消肿、健脾益胃的功效，对于便秘、积食、腹胀、失眠的症状有一定的调节作用。在日本，百合被誉为蔬菜之王。芦笋百合清炒，可以补血益气、消除浮肿，在晚上吃这款清淡养生的菜减肥瘦身的效果最佳。

鸡蛋豆腐蒸肉末

孙红雷曾对黄磊做的“赛螃蟹”念念不忘，其中重要的材料便是鸡蛋。鸡蛋有丰富的蛋白质，而豆腐的蛋白质也非常丰富，它们还拥有着低热量的作用，晚餐，一款它，不仅满足了我们美食的俘虏，还可以促进我们减肥瘦身，两全其美。