毕业两年来因为繁忙的工作导致身材走样，从上学时候的102斤变成了127斤，本身个子就不高的我，当时就已经是微胖了，没想到后来居然变成了肥胖。庆幸的是在一个机缘巧合下，我加了一个减肥公众号“舒尔佳”，在客服的长期帮助下，我用了半年的时间瘦到了105斤，我现在还在努力，争取可以瘦到100斤以内。下面我就和大家说一下减肥的那些小事！

图片来自站酷海洛

一、心态最重要

在我看来，心态是减肥成功的先决条件。心态真的很重要，不要因为一次的暴饮暴食而自暴自弃。我也会暴饮暴食，吃一顿大餐、吃一堆零食，然后第二天继续恢复正常的饮食，好像一次的放纵，也不会太影响减肥的效果。但是一定要学会原谅自己，善待自己。

千万不要给自己太大的压力。一点点努力，一点点去做，脚踏实地，不要好高骛远，几个月下去就是一个飞跃了。起初的时候我也特别着急，总是在想怎么还是瘦不下去，然后客服小姐姐耐心的安慰我，陪着我，让我对于自己的减肥之路有了更强的信心。

二、吃对了，减肥就成功了一半

饮食是减肥很重要的一部分，减肥不是不吃，也不是少吃，而是认真去吃每一口，细细品尝每一口食物。其实零食也是可以吃的，只是尝尝就好啦，点到为止。多吃谷物瓜果蔬菜，其实这在减肥中是很重要的，这样可以保持或提升自己的新陈代谢率，对于可持续减肥也是很重要的。

三、坚持才是减肥成功的绝招

按照计划去做，只要每天都能保持适度运动，开心享受，这就是坚持，也就是保持。所以减肥真的是件长久的事，回想那段减肥的时间，特别值得纪念。

四、不放过任何一个可以运动的机会

一般大家都会说自己很忙，没有时间运动，我刚开始也是这个样子的。但其实只要合理安排时间，每天能坚持运动，保持合理的饮食就可以了。不需要刻意在什么时间段去运动，要在有时间的时候去运动。比如饭后坚持散步，这些小细节会对减肥有很大的影响。

最后送给大家一句话，不要放纵自己，不要有任何天上掉馅饼的想法。想要美丽，就得去努力，去坚持。但是也不要心急，需要时间去证明给自己看，大家一起加油。