近几年，瘦就是美的观念越来越流行，人们普遍觉得拥有一个瘦的身材是很重要的，并通过节食去进行减肥，但是这可能会在你并不知觉的情况下毁掉你的身体，并且你之前为减肥所做的努力也可能半途而废。从简单的角度去想，有些人可能认为我少吃了几顿饭，身体也没有摄取卡路里，这样正好可以帮助你减肥，大错特错了。

拒绝节食 科学减肥

研究表明，通过节食表面上是让你减少了一定体重，但这只是最初。从长远的减肥历程来看，你的这个坏习惯只会让你的身体受到摧残，体重会慢慢的反弹回来的。你知道这是为什么吗？因为通过节食减去的可能并不是你体内的脂肪，而是你的肌肉。所以，不管如何是不能通过节食去进行减肥，减肥的方法那么多，我们要选择健康的、有益于我们身体健康的方式去进行减肥。

图片来自站酷海洛

节食对女性危害更大

为了保持身体健康和控制体重，成千上万的女性严格控制自己的饮食，并一丝不苟地执行锻炼计划。有些人没有看到明显的营养不良的迹象，殊不知节食对女性的危害更大，当女性过度节食时，由于机体能量摄入不足，会造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量会变得稀少或闭经，过度减肥节食也会造成女性脱发现象日趋严重。根据最新研究表明，通过严格控制饮食，节食这一方法来减少热量的摄入去进行减肥，可能会引发心脏问题。因此，追求身材苗条与美丽的女性，切不可盲目节食。

与营养共存

不科学的减肥方法不只是节食，有些人可能会说节食会反弹，那不如我一边节食一边通过吃减肥药或者运动等方法去维持。减肥也并不是你选择了哪个减肥药或者哪个明星的瘦身食谱就可以轻轻松松成功的，健康的进食也并不等于每天大鱼大肉。科学的减肥是你要学会如何让自己与美食共存，如何健康的拥有美食。每一个食物都有他存在的意义，身体只有在食物提供了营养物质的前提下才能更好的维持你每日必须活动。节食不仅会降低你的新陈代谢，还会降低你身体的免疫力，摧残着你的身体，这也就是为什么有的人通过节食反而更容易胖，甚至身体也不如以前了。

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还在节食减肥的你，赶快停止吧~