性格写在脸上，人品刻在眼里，生活方式显现在身材，其实，人是可以貌相的。对于很多想要拥有苗条身材的朋友们来说，减肥的确是一个任重而道远的任务之一。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

减肥的办法是非常多的，有的人会选择服用药物进行减肥，有的人会通过节食进行减肥，有的人会选择通过运动来减肥，总之减肥并不是一朝一夕就能够成功地，减肥是贵在坚持的。下面就给大家详细介绍一下常见的减肥办法吧。 

1. 药物

国家认定的唯一OTC减肥类药物就是奥利司他。其中舒尔佳奥利司他胶囊凭借生物发酵技术是国内少有的奥利司他品类中的佼佼者，它是非作用于中枢神经系统的肥胖症治疗药，仅作用于胃肠道，通过抑制胃肠道的脂肪酶，阻止三酰甘油水解为游离脂肪酸和单酰基甘油酯，减少肠腔黏膜对膳食中脂肪(三酰甘油)的吸收，促使脂肪排除体外。奥利司他是目前国内唯一批准的正规减肥药。主要用于高脂饮食的某些人群中，也就是平时经常进食油腻食物的人。这个药物可以把进食的油脂通过胃肠道排出，从而达到减肥的效果，对这部分人群来讲，减肥效果还是不错的。健康减肥不是梦，‘奥利司他’圆你梦。
2.中医针灸
针灸减肥是在中医学经络理论指导下，通过针刺特定的经络腧穴，以平衡阴阳、调理脏腑、运行气血、疏通经络从而减肥的一种治疗手段。针灸减肥优势:1、舒适养颜:疗效好，痛苦少，在减肥的同时，针灸在调理、舒缓、美容养颜方面有奇效，是其他中西药无法媲美的。2、综合调理。

图片来自站酷海洛

3.运动
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。

人生没有等出来的美丽，只有走出来的光辉。你的安全感，应该来自于每天在变好的皮肤、体重计上想保持住的那个体重、银行卡里足够的余额和手机满格的电量。加油，减肥人！