1.酵素减肥法

酵素是一种酶，绝大多数酶的本质是蛋白质，外来的蛋白质进入胃肠道后会被身体正常分解，一旦被分解，也不能起到减肥的作用了。所以酵素最多是减肥的辅助品，想要用酵素减肥，前提还是控制好饮食。

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2.哥本哈根减肥法

一种为期13天的减脂饮食法，据说可以瘦4.5-10千克，这种减肥方式并没有数据支撑，大幅度的降低每天的热量摄入，每日摄入热量低于600千卡，体重确实下去了，身体也垮了。而且减掉的知识水分，甚至是肌肉，而不是脂肪，恢复饮食后就会反弹。

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3.束腰带减肥法

这种减肥法更是让人百思不得其解，带上腰带就可以燃脂？？实际上束腰带只是让你看起来变苗条了而已，并没有减少脂肪，长时间佩戴，还可能会影响肺部的扩张，甚至会损伤肋骨，严重的还会内脏移位。

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4.暴汗服减肥法

减肥减脂≠出汗，不是出汗越多，减脂越多的，出汗减少的是身体的水分，多喝两口水就补回来了。

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5.椰子油减肥

椰子油富含饱和脂肪酸，热量较高，一般在正常饮食上都会推荐用橄榄油或是菜籽油替代，更不要说是减肥减脂期间了。