都说减肥是一辈子的事业，但是总有人想走捷径。为了满足需要，各种智商税产品越来越多。减肥糖果、减肥饼干、代餐食品、暴汗服、酵素、减肥咖啡等等……五花八门的减肥产品让人难辨真假。

如果仅仅是花了钱没有效果还好，有些人甚至是花了钱，但是却赔上了命。有些减肥糖果中掺入了西布曲明，相信减肥的朋友们对这个药并不陌生，这种药在早些时候确实被用于肥胖症的辅助治疗，但是因为这个药物副作用很大，会导致心率加快，血压增高，甚至还会诱发死亡，因此已经被国家明令禁止生产、销售和使用了。然而，近几年，这个药物频频出现在不少减肥产品中，甚至诱发了多起悲剧。

减肥更重要的还是健康！

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减肥的目标应该是拥有一个健康的身体，经常有些人明明体重在正常范围，却总嫌自己胖，身材不好，又不采取正确的减肥方法。尤其是有些女性，采取错误的减肥方式，对身体的伤害会更大，减肥不恰当会导致身体代谢紊乱、阴阳失调、气血失衡，出现失眠、脱发、烦躁、月经不调、容易感冒等问题。

选择正确的减肥方法

1.管住嘴

管住嘴不是“闭上嘴”，不吃晚饭、断食、奶昔代餐、果蔬汁轻断食、间歇性禁食、13 天只喝水……这些都是错误的“管住嘴”的方式，采用极端低热量饮食确实可以瘦，但是不健康。减肥需要适当控制高热量、高脂肪、高糖等食物的摄入，但是也要保证身体的基础需要，饮食尽量丰富，确保营养的充足，瘦不是“饿”出来的，需要合理的分配好热量的摄入。

2.迈开腿

运动对于减肥的重要性，相信每个减肥人都清楚，运动可以帮助消耗多余的热量和脂肪，但是运动方式要选择适合自己的，方式尽量多样化，不要只做单一的运动，另外力量训练也是必不可少的，运动需要长期坚持，每周至少做四次以上的运动，不仅仅有助于减肥，也有助于增强体质。

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3.正确选择减肥产品

减肥困难户选择减肥产品辅助减肥是无可厚非的，对于一些通过饮食和运动不能瘦身成功的人而言，中国肥胖防治专家共识中就指出可以服用减肥药物辅助减肥。但是不要乱选，奥利司他是指南上提到的减肥药物，而且是国家唯一批准使用的OTC类减肥药物，如果要借助减肥药物辅助减肥，就选择安全正规的产品，例如舒尔佳奥利司他胶囊。

最后，减肥期间一定不要图快，快速减肥往往会伤身，理性减肥、科学减肥、健康减肥，少交智商税。