“瘦”，在现在很多人心中是一种美的表现，同时还是健康的表现。大家都觉得自己的身材并不是特别好。而这几年来，周围很多人都在喊着减肥，尤其是老年人，现在很多人认为年纪大的人群瘦一些才好，因为高血压、糖尿病以及高血脂等疾病都和肥胖之间有着很大的联系。但是这是否就真的表示老年人越瘦越好，越瘦越健康呢？

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1.瘦也有可能会脂肪超标

绝大多数的人都认为脂肪超标和体重过重是对等的，其实这个想法是错误的。很多体重较轻或者是消瘦的人，他们体内脂肪的含量可能也是超标的。英国一个教授通过调查发现，那些通过节食而不是锻炼来控制体重的人，哪怕是看上去较瘦，其体内仍然更积存着大量“危险的隐形脂肪”，它也会增加肥胖引起的并发症的概率。并且较瘦的老年人的警惕性比较低，在日常生活中很少会去做体检项目，很难发现自身高血压、高血脂以及糖尿病等问题，不及时发现治疗会影响最佳的治疗时间。

2.瘦会导致营养不良

老年人营养不良，由于缺乏自身所需的能量，本身的营养储备不足，恢复胃口和活动能力会变得更加缓慢，这会损害老人身体的生理功能，同时会使体重降低，并使身体免疫力变差，严重的甚至还会引起其他并发症。营养不良不只是与食物摄入营养不平衡有关，创伤和炎症性疾病因为分解代谢增加导致营养素消耗速率变快也是一个比较重要的影响因素。

对于老年人，保持怎么样的体重才是最健康的呢？

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人们在成年时期，体重较轻对于我们身体来说是比较有益的，尤其是对心血管疾病有利，肥胖容易造成内脏血管的动脉硬化。而对于老年人来说，低体重、身体消瘦患有各种疾病可能更高。老年人应该保持适当的超重，要通过自身的体重选择适合的膳食方案，如果平时体重过轻，那么就需要增大营养的摄入量，如果是体重较重，那我们就应该减少脂肪、糖类的摄入，饮食主要以清淡为主。

同时，还建议老年人要适当锻炼，多进行一些室外运动，运动既可以保持身体的健康，保持身心愉悦，又可以帮助减肥，一举两得！