大家都知道，水是我们生活中的必需品，对每个人的生活都是非常重要的，人体中大部分都是水，没有了水，我们也就失去了生命，有些人认为多喝水能减肥，其实每天喝八杯水可以阻止脂肪的积累，从而达到减肥的效果。许多人也会说，喝水不仅不能减轻体重，而且还会浮肿，这是因为没有真正了解水。

那么喝水对减肥的好处，你知道吗？

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1、水可以加速我们的代谢

减肥的重点词是“代谢”，所以掌握加快代谢的要领尤为重要。在人体内，水参与了我们身体的整个代谢过程，水的溶解力和电解能力都很强，它能使人体内的水溶物质以溶解状态和电解质离子状态存在着，又由于水的流动性比较大，在人体的消化吸收等各种环节中可加速营养物质的输送，还有利于废物的排出，使人体内新陈代谢和生理化学反应顺利进行。增加喝水量也就会加快我们物质的输送速度，加速血液循环，提高能源消费率使脂肪快速消耗，从而达到减肥的效果。

2、水可以润肠通便

减重时，肠道状态很重要，肠道吸收营养大概可以占到80%。现代人的便秘大都是因为单纯的摄入水分不足导致的，便秘就会使肠道的吸收速率降低，喝水有利于润肠通便，改善我们的肠道状态。

3、水可以增加饱腹感

饮水能让口和胃有东西经过的感觉，水份能撑起胃的空间，减轻饥饿感，增加饱腹感，降低你的食欲。因此多喝水能帮助减肥，其他一些食物如高糖食品、高脂食品等，也可以适当减少食用。

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4、水能有利于肌肉的增强

人的身体有70%是水，一旦缺水，身体的肌肉弹性就会减弱，皮肤也会松弛。大量饮水能增强你的肌肉，肌肉能加速燃烧热量，所以多喝水有助于减肥。

5、喝水有助于排毒减肥

吃太多的毒素会积聚在一起，如果不及时排毒，很容易导致脂肪堆积。排毒的最佳办法是多喝水。调查显示，比起任何专门的解毒餐或产品，多喝水更有助于清除身体内的毒素，爱美的你千万别让体内毒素变成多余的赘肉哦！

水分不但能有效减轻体重，而且有助于防止体重减轻后皮肤凹陷的情况，因为水可以修复收缩细胞，让肌肤看起来光滑、健康、有弹性。

爱美之心人皆有之，但用节食等等不健康的方式换来的美是维持不久的，想要减肥就需要健康的减肥方法，水是生命之源，更是减肥的好帮手~