孩子胖嘟嘟的好，胖了才健康！

家有小胖墩，好多家长都不太当回事，甚至还很自豪，认为“孩子正在长身体，胖一点好”，殊不知，青少年肥胖，危害可大着呢？

青少年脂肪肝

现在的青少年脂肪肝的发病率逐年上升，这和青少年的肥胖有很大的关系，因为肥胖常常伴随脂肪代谢障碍，这就容易诱发各种代谢相关性疾病，如非酒精性脂肪性肝病等。

青少年脂肪肝的发生不仅仅与青少年本身有关，与父母也是脱不了关系的哦~

青少年脂肪肝与父母肥胖的关系

研究发现，青少年时期的脂肪肝患病率的高低可能与父母肥胖相关。如果母亲在孕前肥胖，会导致青少年后代中患脂肪肝的几率大大增加，父亲肥胖的后代患脂肪肝的几率也更高。这其中有遗传相关因素，也包含青少年所处的生长环境因素。

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青少年如何预防脂肪肝

1.合理饮食，培养健康的饮食习惯

营养过剩或营养不均衡是导致青少年肥胖最为重要的因素。日常生活中，要调整饮食的结构，减少一些油腻的、含热量多的食物，少油少盐，增加一些蔬菜水果以及优质蛋白，食物粗细均衡，杜绝过度烹饪。少在外就餐，少吃垃圾食品，少吃零食，管住嘴。

2.加强体育锻炼，养成运动的习惯

青少年运动不足是一个普遍的问题，世界卫生组织研究发现，全球超过80%的青少年缺乏足够的运动。适当增加运动量和运动时间，增加体内的热量消耗。建议家长在孩子比较小的时候就多带孩子进行户外运动，培养孩子运动的习惯，可以选择跑步、爬山、骑自行车等等运动方式。

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3.父母要积极减重，并营造健康的环境

父母肥胖与青少年脂肪肝有一定的相关性，那么父母也需要积极减重，首先是孕前的体重管理与控制，孕期也要管理好体重，孕妈不要一味的增加营养，导致体重过重，反而对孕妇喝婴儿的健康不利。其次，日常生活中就要营造一个健康的成长环境，引导孩子合理饮食，规律运动，为孩子的健康成长打下良好的基础。

青少年脂肪肝是可以预防的，而且也可以治愈，要引起重视。