现在是一个“瘦身为美”的年代，人人都把“我要减肥”挂在嘴边。
我们在决定减肥后都会先买一个称，起床称量，饭前称量，睡前称量。然后计算一下BMI，如果 BMI超过正常范围，就会被归类为肥胖者，这是衡量肥胖与否的一套标准。
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但事实真的是这样吗？
BMI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，BMI在18.5-25之间是正常的。BMI低于18.5考虑为体重过轻；24-27之间为超重；超过27以上为肥胖。但是，BMI并非完全准确，它的局限性也是特别明显的，因为它不能判定测试者到底是脂肪多还是肌肉多，如果是肌肉多，那么就是健康的“胖”，因此对于减肥来说，BMI并不是所有的人都适用的，它是有缺陷的。
BMI不适用人群：
1.运动员：运动员是肌肉型人群，他们的肌肉非常发达，我们都知道等体积的肌肉比脂肪重，即使他们体重重，也并不能说他们胖一些。
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2.怀孕或哺乳中的女人：这一类人由于怀孕和哺乳需要补充非常多的营养物质，来供给自己的孩子，所以不应该从身高和体重的关系来判断其是否超重。
3.身体虚弱或者长时间久坐、卧床不动的老人：随着年龄的增大，老年人的肌肉组织减少会比脂肪减少要多。
4.未满16岁的青少年：青少年由于肌肉、骨骼还没有发育完全，所以用BMI来判断也是不准确的。
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比如说有些人，身高体重正常，但看起来却很臃肿，这能不算胖吗？有些人也许超重，但全身都很强壮，看起来很壮，这能算胖吗？你觉得 BMI不管用吗？不对，是身体脂肪含量和分布在撒谎。
那我们通过什么测量自己是否体重超标呢？
我们可以用体脂秤来测量，利用身体对微电流的反应，经过硬件产生数据，通过软件分析，得出体脂率、水含量、骨骼量、肌肉量等等，他的结果算是较为准确的。
体脂率高怎么办？
体内脂肪率高的人，也容易出现身体问题，要想降低体脂率，必须从控制热量摄取和增加锻炼这两方面做起。根据个体的劳动强度，合理控制饮食和能量摄入，同时要养成长期运动的习惯，增加肌肉量。
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如果想要减肥，还可以使用舒尔佳奥利司他胶囊，舒尔佳奥利司他胶囊作用于胃肠脂肪酶，主要通过抑制脂肪吸收，减少热量吸收，实现吸收小于消耗，促进人体消耗自身脂肪，从而减轻体重。