Hello，艾瑞巴蒂~

控制饮食、合理运动，这些话真的说腻了，这次不“炒冷饭”！给大家推荐一个史上最快乐的减肥方法，赶紧看过来！

大笑可以减肥

你没看错，就是那个“哈哈哈哈哈”大笑！

笑是人类社会的一种基本现象，自从1976年诺曼·卡辛斯（Norman Cousins）发表了关于笑对缓解疼痛的影响的报告以来，笑的影响受到了更多的关注，人们对笑与健康、笑与疾病之间的联系进行了广泛研究。

图片来源：站酷海洛

从医学角度看，笑具有治疗的功效。

“笑治疗”是治疗者通过合理引发笑使病人达到身心康复的一种治疗手段。对心血管系统、神经内分泌系统、免疫系统、肌肉骨骼系统等均有积极效应。

而研究发现，大笑对于减重也有一定的积极作用。

一项研究了235名年龄在43至79岁的参与者（37名男性和198名女性）的实验中显示，笑声组和对照组的基线变量变化、12周随访检查以及笑声方案的干预效果，两组对体重和BMI的干预效果均显著。此外，身体疼痛、一般健康感知、活力和角色情绪的变化有增加的趋势。

研究还发现，大笑还可以改善代谢综合征危险因素，提高生活质量！代谢综合征是（内脏）肥胖、高血压、糖尿病和血脂异常的组合，很容易导致脑血管和心脏疾病。

一项大型的前瞻性研究报道，享受生活可以显著降低心血管疾病死亡的风险，每天笑得少的人患心脏病的风险是每天笑的人的1.21倍。

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美国范德比尔特大学的一项研究发现，大笑状态下比严肃状态下多消耗了20%的热量。“如果每天开心微笑10分钟到15分钟，可以消耗50千卡的热量”。

同时，爱笑的女孩运气不会差也是真的，常常笑的人，可以保持身体的活力，提升社交成功率，延缓衰老，让自己变得更年轻，笑一笑，十年少哦~

参考来源：

Funakubo N, Eguchi E, Hayashi R, et al. Effects of a laughter program on body weight and mental health among Japanese people with metabolic syndrome risk factors: a randomized controlled trial. BMC Geriatr. 2022;22:361. Published 2022 Apr 23. doi:10.1186/s12877-022-03038-y.