诱发高血压的因素非常多，高盐饮食、抽烟、酗酒都是常见诱因，但是肥胖无疑是最严重的。

图片来源：站酷海洛

《中国高血压患者教育指南》中就这样指出，肥胖者患高血压和糖尿病的危险，分别是正常体质量者的3.0倍和2.5倍，相比较于其他因素百分之几十的发病率影响，肥胖无疑是预防高血压最该重视的。

高血压为什么难治？

目前，治疗高血压的药物，也就是我们常说的降压药，都仅仅是把血压控制在一个比较安全的范围，减少并发症的发生，毕竟高血压对心脑血管有非常强的破坏力，是诱发心梗、脑卒中的重要原因。

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但是，这些药物却不能治“根”，而这个根，就是肥胖、高盐饮食、不良情绪、酗酒等因素，这些因素如果得不到有效控制，一旦停药，血压立马就上去了。

而我们知道，减肥，改变饮食的口味、改变一个人的性格、戒酒，这对于一个人来说，意味着要克服自己过去的缺点和问题，哪一项都是非常困难的。这也就是为什么高血压非常难治。

得了高血压再减肥，还有没有用？

肥胖可以诱发高血压，而肥胖中，又以中心性肥胖最为严重，中心性肥胖也就是我们常说的肚子比较胖的人，中心性肥胖患者腹部内脏脂肪细胞较多。

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内脏脂肪细胞可引起胰岛素抵抗并通过胰岛素抵抗增加了肾素—血管紧张素—醛固酮系统和交感神经系统的活性，同时内脏脂肪细胞脂联素受体水平低、含有更多的糖皮质激素及雄激素受体、对肾上腺素的刺激更敏感、更容易释放多种促炎症细胞因子，所以中心性肥胖者更容易患高血压病。

有专家做过这样的试验，让两组高血压患者，一组进行减肥训练，一组不进行，进行减肥训练的大多数腰围身高指数有明显的下降，血压相比不进行减肥训练的，也显著降低。

研究之后，他们也给出了一些减肥的建议：肥胖形成的饮食因素与饮食结构不合理、饮食无规律、饮食无度三种不良的饮食习惯有关，在控制饮食方面主要强调的是热量控制，而不是食物总量的控制，具体方法建议多食热量低的粗纤维饮食，增强饱腹感。

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同时建议减慢进食速度，细嚼慢咽，从而使患者在进食适量食物后及时有饱腹感。

对于肥胖的高血压患者而言，减重是高血压治疗方案中非常重要的一环，积极减重，可以更好地帮助控制和降低血压。