震惊!火锅居然能让人越吃越瘦?

2022-11-09 10:07:47

所属分类:正确减肥(时尚生活)


掐指一算,天气转凉,又到了吃火锅的季节!如果说有什么烦恼是一顿火锅解决不了的,那就吃两顿!火锅吃着香,但是热量……


一顿火锅到底含多少热量呢?


吃火锅自然免不了火锅底料中的热量和油脂,火锅底料大部分由牛油熬制而成,每100g火锅底料就含有大约750kCal的热量。而牛羊肉也是火锅中不可缺少的食材,每100g羊肉含有110kCal左右的热量,加之豆制品、蔬菜、丸子、饮料……


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图片来源:站酷海洛


一顿火锅吃下来大约有6000kCal热量摄入,如果按照1g脂肪≈6kCal计算的话,摄入的能量大约能换算为666g脂肪!!!这得慢跑7个小时才能消耗掉啊!


川渝人爱吃火锅,

肥胖的人却并不多?


川渝地区的气候和地域条件从一定程度上减少了肥胖的产生。夏天天气热,出汗多,新陈代谢旺盛,加之川渝地区山城地貌居多,人们的运动量大,体能消耗大,所以不容易长胖。


说白了还是多运动呗,事实证明,只要疯狂燃烧脂肪,吃火锅也能保持住身材!但是运动终归很累的嘛!


怎么吃火锅才能不长胖?


第一步,火锅配茶,负担放下。把热量高的饮料换成茶饮,饭前饭后利用茶中的咖啡碱提高胃液分泌量,帮助消化,提高脂肪分解能力。这里推荐饮用绿茶、菊花茶、大麦茶和金银花茶等,部分茶饮还具有清热去火的功效。


第二步,精心挑选,谨慎下锅。选择较为清淡的锅底和蘸料,在众多菜品中挑选热量低,入味又不吸附大量油脂的食材。例如豆腐、鸭血、黄喉、鱼肉等,同时注意营养搭配。


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图片来源:站酷海洛


第三步,咸甜搭配,干饭不累。火锅后1小时,吃新鲜水果,可以预防上火,并且利用水果中的膳食纤维可以帮助消化,排油解腻。


一套流程下来,哪怕吃的是火锅,也不耽误你变瘦变美啦!


不过,这样精打细算确实有点困难,如果正在减肥的你,底料、蘸料、饮料、各种肉和菜还都不想舍弃的话,那我只能把最简单的方法告诉你了——火锅+舒尔佳®奥利司他胶囊。


舒尔佳®奥利司他胶囊可以抑制食物中部分脂肪的吸收,减少人体热量摄入,达到降脂减重的效果。随餐一粒,从源头上解决火锅高油脂和易长胖的问题。


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第四步,适量食用。注意科学合理饮食,避免暴饮暴食,理性食用火锅,吃火锅时间不宜太长,也不宜太烫。


在同一个火锅里涮过肉的人,一定是一个世界的人。火锅是一种具有包容性的美食,我们把各自爱吃的菜和锅底,就着散落在天南海北的故事,一起放进咕噜咕噜沸腾着的锅里,感情随之翻滚升温冒着热气。我想现在,你心里一定有想要一起吃火锅的人了吧。快点带上舒尔佳®奥利司他去见面吧!


小佳在这里提醒大家,哪怕有了吃火锅不长胖的秘诀,也还是要注意合理饮食吖~