很多朋友可能和馋嘴小南一样，对春节最大的企盼莫过于琳琅满目的美食。烧子鹅、卤煮咸鸭、酱鸡、腊肉、香肠、什锦苏盘……过年了可得好好吃一顿，犒劳忙碌一年的肠胃。

可是，连着几天的吃吃喝喝、推杯换盏，你的肠胃能受得了吗？？

提防这些“春节病”找上门

春节期间“管不住嘴”，真的容易招致“病从口入”！

肥胖

假期时，在热闹喜悦的节庆氛围影响下，饮食无节制成为日常，加上惬意的居家生活，缺乏锻炼，多余的热量合成脂肪在人体内储存，于是乎“每逢佳节胖三斤”频频上演。

有研究发现，肥胖会增加慢性炎症，还会加重新冠感染后的症状，与不胖的病人比，肥胖病人感染后入住ICU的风险高74%，死亡风险高48%。此外，肥胖还会带来心血管疾病、糖尿病、脂肪肝等并发症。

上火

炫瓜子坚果、炫砂糖橘、炫蜜饯、炫辣条……和亲朋好友畅聊、刷剧时，嘴总不习惯闲着，要吃点东西，然而高糖、高脂、高盐的零食吃多了，容易出现“上火”现象——喉咙肿痛、口舌干涩生疮、牙龈肿痛。

急性酒精中毒

春节假期，聚餐增多，免不了觥筹交错、把酒言欢，喝完这一局，还有下一局等着。短时间内不加节制地饮酒，容易引起急性酒精中毒，出现行走不稳、语无伦次、恶心、呕吐等表现，严重时甚至威胁到生命健康。

急性胰腺炎

假期内暴饮暴食，摄入大量高脂、高蛋白食物时，会促使胰腺分泌大量的、超出自身承载能力的消化酶，堆积在细小的胰管内很难排出去，使胰管压力增大造成胰管破裂，诱发急性胰腺炎。

消化不良

春节期间，许多小伙伴饮食上无节制、种类繁杂，容易出现上腹饱胀、烧灼感、嗳气、食欲缺乏、恶心、呕吐等消化不良症状。

痔疮

春节少不了聚会、宴请，少不了饮酒、火锅、撸串……在肥甘厚腻、辛辣刺激饮食和酒精的作用下，直肠黏膜血管受刺激曲张、扩大，导致痔疮发作。此外，春节时人们多爱打牌消遣，一坐就是一整天，久坐也会导致肛门静脉血液淤积，促进痔疮发作。

哪些人群需要严格“管住嘴”？

心血管疾病患者

热闹的节庆氛围烘托下，心脑血管疾病患者也难以抵挡美酒佳肴的诱惑，可以浅尝辄止，但不能暴饮暴食。

尤其是“三高”人群、老年心血管病患，短时间内摄入高脂食物，容易导致血脂升高，血液黏稠，血流缓慢，心脏动脉供血相对减少，易致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛或心肌梗死等疾病。

糖尿病患者

糖尿病患者日常饮食需严格控制，春节期间也最容易失控。一旦过多摄入油盐、肉类、酒精、水果等，就会干扰体内糖、脂肪、蛋白质代谢，容易引发高脂血症，加重肝脏负担，加重病情。

肝胆疾病患者

患有肝胆疾病患者需要通过严格、合理的饮食来保护肝脏功能，刺激胆汁分泌，减少脂肪及胆固醇代谢，促进肝脏功能恢复。应控制摄入含胆固醇高的食物，杜绝饮酒，避免因酒精引起肝细胞的急性损伤。

胃肠道疾病患者

患有胃炎、胃溃疡、肠梗阻、食道癌等胃肠道疾病的人群，春节期间需严格控制饮食，定时、定量进餐，避免因口舌之欲加重病情。

支气管哮喘患者

春节期间，支气管哮喘患者应忌酒、忌过咸食物（如咸鹅、腌肉、咸腊肠），因为酒和高盐饮食的刺激，会加强支气管反应，加重咳嗽、气喘、心悸等症状，诱发哮喘。

健康的春节饮食需要注意哪些？

低盐、低糖、低脂

为了增加食物的可口度，很多餐馆、家庭在做菜时习惯重油重盐，加上煎、炸、卤、腌、熏等烹制方法，食物中的盐分、脂质和糖类大大增加，短时间内摄入太多，易引发消化系统疾病。建议春节期间饮食荤素搭配，控制调味品的用量。

膳食均衡、果蔬搭配

膳食搭配好，果蔬胜良药。新鲜果蔬含有丰富的纤维素、维生素，可解鱼肉荤腥之腻，促进胃肠蠕动，预防便秘，还能中和体内多余的酸性物质。

饮酒莫贪杯

虽说“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”，但是饮酒过量，百害无一益。根据中国居民膳食指南，建议成人每天的饮酒量不超过15g，根据酒的度数来决定用量，酒的度数越低，对健康的影响越小。因此，春节期间餐桌之上，劝君：酒虽好，切莫贪杯。