茶，起源于中国，盛行于世界。

在不少人看来，喝茶，简直是集「减肥、燃脂、降血脂、降血压、抗癌……」为一身的完美养生方式。

喝茶能不能减肥？减肥要不要喝茶？喝什么茶？怎么喝？……

喝茶能减肥吗？

「喝茶能减肥」的说法，很有群众基础。

可是真相很残酷：能不能减肥，还得看吃下去的热量和消耗，并没有所谓的减肥「神器」。

喝茶能否减肥，就取决于它能否帮你减少热量摄入。

用茶换掉甜饮料：如果你本来爱喝含糖饮料，比如果汁、甜咖啡、奶茶，换成喝茶（不是超市里卖的有甜味的茶饮料）就会减少糖和热量的摄入，自然就有助于减肥。

茶比白水好喝：如果你本来就只喝白水，那么换成喝茶就不能减少热量摄入，没有多大影响。但承认一点：比喝白水味道好呀。

多喝水有益：尤其饭前半小时多喝两杯水，有益减肥；换成喝茶，也有益减肥。

看个人体验：如果你有过「喝茶帮助抑制食欲」的体验，那么，喝茶对于你也是适合的。

至于传说中茶能够抑制脂肪吸收、或者燃烧脂肪等，其实并没有足够充分的科学证据支持。

喝什么茶好？

不能减肥，并不妨碍茶是一种健康的饮料。

毕竟，茶几乎无糖、无脂、无热量，香气风味也好；含有咖啡因，适量摄入对健康有好处。

市面上的茶这么多，各种价格都有，到底喝哪种好呢？

茶行业按照加工过程中氧化程度的不同，把茶分为六大类：绿茶、乌龙茶、黄茶、白茶、红茶和黑茶。

花茶并不是一种茶类，而是一种「再加工茶」。

一般使用绿茶，去吸收了茉莉花开放时释放出的香气而得到的。现在，也有一些用红茶制作的花茶。

茶的选择，只需要考虑两件事：

一是，你觉得好喝；

二是，你买得起。

不用费心费力，满世界找茶。