现在天气是一天比一天冷了，虽然在南方的朋友可能还没感受到，但是住在北方的朋友可能已经感受到丝丝寒意，还有的地方已经飘起了细细的雪花。

未雨绸缪，我们来讲一下一个在天气冷的时候大家都会遇到的共同问题——为什么就算盖着棉被，冬天还是冷？

其实，有时候并不是真的有这么冷，而是一些不良习惯让你变得比普通人更加怕冷。

坏习惯1：太宅

生命在于运动，有研究表示，运动时肌肉收缩可产生更多热量，中低强度运动时身体产生的热量是安静时的3-5倍， 而高强度运动时身体产生的热量则是安静时的10-20倍。老是宅着不动，身体血液循环慢，自然就怕冷了。

坏习惯2：衣服太紧

并不是说裹得越紧就会越暖，紧身衣物易导致手脚等身体末端血液循环不畅，出现手脚冰凉等症状，甚至诱发冻疮。

坏习惯3：过度节食

很多女性都有节食减肥的习惯，但如果过了头，出现体虚畏寒的现象就不难理解了，吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，内脏营养不足，导致四肢寒凉。

坏习惯4：爱吃寒凉食物

很多人即便天气转凉都戒不掉冷饮和雪糕，然而，秋冬时节冰激凌、喝冰水等会使身体阳气不足，导致畏寒。因此，应避免在秋冬季节吃寒凉食物，也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。

坏习惯5：抽烟

吸烟会影响人体血液循环，导致血管收缩，血流量明显下降。尽早戒烟，不仅有助于解决怕冷的问题，更能防止长期吸烟导致的中风、心脏病和癌症风险增加。