1、外向型

聚会多

外向型性格的人活泼开朗，人际交往也会比较广泛。这种性格的人表现在日常生活中往往就是各种聚会、各种嗨！外向型性格的人在承受压力时，也会更偏向于聚会加餐这种方式来释放。所以这种性格的人需要注意啦！聚会多，吃得多，熬夜多，不仅长胖还不利于健康。

建议：

控制聚会次数、聚会中注意饮食

减肥过程中，可制定一个定期的“聚餐日”，安排好频率适当的聚会活动，既减少聚会次数又能和朋友联络感情。并且在聚会中需要注意饮食，控制热量的摄取，多吃绿叶蔬菜，可以在聚会前吃些苹果、猕猴桃等饱腹感强的水果。同时，外向型性格的你并不只有加餐聚会来释放压力，也可约朋友一块爬山、骑行等。

2、懒惰型

运动少

我们常见的懒惰型的人在日常生活中是酱紫滴，能躺着决不坐着，能坐着绝不站着，周末最大的幸福就是可以躺在床上一整天一动不动。懒惰型的人想要让他出门扔垃圾都困难，更别说运动了。运动量这么低，肉肉当然会长在你身上。

建议：

饮食为主的减肥计划、结伴减肥

性格懒惰的人并不代表不会瘦下来，减肥计划中可以多以饮食为主。饮食以清淡为主，菜品少油少盐。早上多摄入鸡蛋等富含蛋白质食物。中餐晚餐只吃七分饱，晚上睡前三小时禁食等。并且可以找一个也正在减肥的小伙伴一块减，一起减肥不仅会让你更有动力还能够起到互相监督的作用。

3、情绪型

暴饮暴食

这种性格的人往往情绪波动大，喜怒哀乐在不经意间随意转化。当自己感到抑郁时往往是化悲痛为食欲，暴饮暴食。摄取大量高热量食物，而吃过以后往往又内疚自责。

建议：

控制情绪、多运动

在减肥中，这种情绪型性格的人尤其要注意控制自己的情绪。当情绪来时，要学会自我降温，用理智减轻自己的怒气，保持心情平静。同时可以以“动”代“吃”，当情绪低落时可以去跑步、打球、健身等体育锻炼。另外拒绝囤积食物，仔细记录自己的饮食情况，时刻保持警惕。

4、无主见型

易受他人影响

顾名思义，这种性格的人，无论在减肥还是在日常生活中，常常表现为意志力不坚定，行为看法极易受他人左右。在减肥过程中往往会受到他人的诱导而改变减肥计划，或者受他人干扰增加饮食或中断运动。

建议：

制定详细减肥计划，独自完成

这种性格的人在减肥过程中需要制定适合自己的详尽减肥计划，并且严格按照减肥计划执行。同时为避免受他人干扰，可在减肥期内独自完成减肥计划。

5、自律型

过分注重细节

自律型的人自我要求很高，在执行减肥计划时，往往会过分注重细节。当一些细节问题没有很好地完成时，往往会很焦躁，甚至会对已经拟定好的减肥计划产生怀疑，可能因此而放弃整个减肥计划。

建议：

适当放宽细节，以多运动为主

这种性格的人在减肥计划的实施过程中，可适当的放宽细节，控制总量即可。比如可制定一周或者一个月的饮食，运动计划，落实到每天可放宽部分细节，注重平衡。并且自律型人格的人适用以运动为主的减肥计划。因为运动相对于饮食来说，在时间、强度上有一定的规范性，更契合自律型性格的人。

6、好奇型

尝试各种减肥方式

好奇型性格的人在日常生活中就像是一个好奇宝宝，对什么都很感兴趣。在减肥过程中也是，好奇并不断地尝试各种减肥方式，这样就容易造成方法变来变去，但是没有一样是适合自己的，并且持续时间短，哪种都没效果。

建议：

制定适合自己的减肥计划

好奇型的人需要注意啦！减肥方式确实是有很多种，但是并不是每种方法都适合你。这种性格的人在减肥过程中需要根据自身的肥胖程度、身体状况等制定适合自己的减肥计划，并严格执行，不要随便变动。

性格也是减肥路上不可忽视的重要因素之一，只有选对了适合自己性格的减肥计划才会减肥更迅速，现在你都选对了吗？选好与性格相符的最佳减肥计划，你与苗条身材只一步之遥。